Verrekking liesband

Liesblessures zijn bijna altijd het gevolg van fouten die gemaakt worden tijdens het sporten.

De liesstreek is een verzameling zenuwvezelnetwerken, bloedvaten en gewrichten van de heupwervelkolom. In de liesstreek bevinden zich ook de grote spieren van de dijen en het ligamentaire peesapparaat.

Liesverrekkingen komen het vaakst voor bij mensen met een lage en gemiddelde fysieke conditie. Deze gevallen komen vaak voor tijdens het sporten en worden veroorzaakt door plotselinge versnellingen tijdens een oefening, een verkeerde draaibeweging van het been, een verandering van bewegingsrichting, vallen en andere fouten.

[ 1 ], [ 2 ]

Oorzaken van liesblessures

Een verstuiking is een veelvoorkomende en verre van prettige blessure. Het is een pijnlijk proces en verdwijnt niet zo snel als we zouden willen. Daarom is het belangrijk dat iedereen die risico loopt de oorzaken van een verstuiking van de liesband kent.

Een verstuikte lies is meestal het gevolg van een plotselinge beweging in het gewricht die de normale beweging overschrijdt. De belangrijkste oorzaken van traumatisch letsel zijn:

• grove fouten en overtredingen van de regels in de sportschool,
• natuurlijke neiging tot ontwrichtingen in het heupgewrichtsgebied,
• artritis en artrose van het heupgewricht,
• verschillende ontstekingsprocessen die de werking van het peesapparaat kunnen verstoren.

Ondanks alle redenen om de inguinale ligamenten te rekken, is het belangrijk om op te merken dat het regeneratieve vermogen van ligamentverbindingen vrij hoog is. Een bekend voorbeeld is de spontane vergroeiing van ligamenten, zelfs na een volledige ruptuur.

Liesblessure

Een liesblessure is een blessure aan verschillende soorten pezen en spieren die de romp en het dijbeen verbinden. De meest voorkomende blessure is aan de grote driehoekige spier, die zich aan de binnenkant van het dijbeen bevindt.

Er bestaan verschillende gradaties van liesbandverstuiking:

• De eerstegraadsblessure is de lichtste en gaat gepaard met lichte ongemakken in het gebied van de geblesseerde heup. In deze gevallen beperkt het traumatische letsel de bewegingen van een persoon niet.
• De tweede graad wordt gekenmerkt door lichte pijn in het letselgebied en een beperkt vermogen om een aantal oefeningen uit te voeren (springen, rennen, beenzwaaien, enz.). In zeldzame gevallen kunnen blauwe plekken en zwelling optreden.
• De derde graad van ernst gaat gepaard met ernstige pijn bij het lopen, alsook met spierkrampen, zwellingen en blauwe plekken.

Symptomen van een liesblessure

De symptomen van een verstuikte lies zijn afhankelijk van het type traumatisch letsel. Er zijn drie soorten letsel: chronisch, acuut en subacuut.

De symptomen van chronische rek van de liesbanden verschillen van de klassieke vorm. Een dergelijke blessure manifesteert zich vaak met het ontstaan van secundaire pathologieën. Dit proces bestaat uit littekenvorming in spier- en peesweefsel. Deze vorm van blessure wordt in de meeste gevallen waargenomen bij professionele sporters.

De acute vorm van letsel is een complex van symptomen. Allereerst is er acute pijn in het letselgebied. Soms kan de pijnstraal niet alleen de binnenkant van het bovenbeen bedekken, maar ook de buitenkant. De mobiliteit in het gebied van het traumatisch letsel wordt beperkt.

Bij de subacute vorm zijn de symptomen minder opvallend, maar nog steeds aanwezig: lichte pijn in het letselgebied, lichte zwelling en lichte beperking van de heupmobiliteit.

Diagnose van liesblessure

Bij het diagnosticeren van een liesblessure worden alle nuances van de blessure opgehelderd. Dit proces is gericht op het herkennen van de blessure en het identificeren van de vorm en complexiteit ervan. Op deze manier wordt de diagnose gesteld en worden maatregelen voor verdere behandeling genomen. De diagnose is meestal gebaseerd op een algemene, uitgebreide analyse van het probleem, een beschrijving van de klachten en het uitvoeren van de nodige onderzoeken. Het stellen van de juiste diagnose en het vaststellen van de vorm van de verstuiking door de arts is de sleutel tot een snel herstel van de blessure.

De diagnose wordt gesteld door een traumatoloog die een onderzoek uitvoert en beslist over aanvullend onderzoek en het gebruik van diagnostische apparatuur. Echografie, computertomografie en magnetische resonantiebeeldvorming worden gebruikt voor de diagnose.

[ 3 ], [ 4 ]

Behandeling van een liesblessure

Met een deskundig onderzoek en een nauwkeurige diagnose kan de behandeling van een liesblessure worden gestart.

Bij een liesblessure is eerste hulp vereist. Zoals bij veel traumatische verwondingen moet u iets kouds op het geblesseerde deel van uw dijbeen aanbrengen. Dit kan ijs, sneeuw, een fles koud water of iets anders zijn dat u bij de hand hebt. Gebruik daarna een strak verband. Het is sterk aan te raden dat iemand met een dergelijke blessure zijn bewegingen zoveel mogelijk beperkt en rust neemt.

Nadat u eerste hulp heeft verleend, moet u een afspraak maken met een arts. Voor herstel is het meestal aan te raden de belasting van de verwonding te verminderen om verergering van de situatie te voorkomen. De arts zal ook uitwendige zalven en, indien nodig, medicijnen voorschrijven.

Een onjuiste behandeling van een liesblessure kan ongewenste gevolgen hebben. Een voorbeeld hiervan is een liesbreuk, die na verloop van tijd kan optreden. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het raadzaam om altijd een gekwalificeerde arts te raadplegen en al zijn aanbevelingen zorgvuldig op te volgen.

Sporten en diverse trainingssessies zijn verboden tot volledig herstel van het ligamentaire apparaat. Het revalidatieprogramma kan bestaan uit het volgen van therapeutische oefeningen onder begeleiding van een instructeur en therapeutische massage.

Preventie van liesblessures

Om jezelf te beschermen tegen blessures, is er de preventie van liesbandverrekkingen. Dit is een eenvoudige methode die erop gericht is het risico op deze blessure te verminderen.

Allereerst is het erg belangrijk om je spieren te rekken vóór elke training in de sportschool, of het nu gaat joggen of fitnessen. Verschillende eenvoudige oefeningen helpen je om je spieren op te warmen en je lichaam voor te bereiden op fysieke activiteit. Daarnaast moet je tijdens de training letten op de soepelheid van de uitgevoerde bewegingen. Elke ruk, scherpe draai of beenheffing kan de kans op een verstuikte lies vergroten. Door je aan deze eenvoudige regels te houden, kun je de normale positie van je ligamenten behouden en optimaal genieten van sport.

Prognose van liesblessure

Ligamenten zijn belangrijke onderdelen van bindweefsel en hebben als functie de botten in gewrichten met elkaar te verbinden. Het ligamentaire apparaat zorgt voor de mobiliteit en de juiste beweging van gewrichten. Ze beperken ook de beweging van gewrichten in richtingen die voor hen onnatuurlijk zijn.

Laten we een kleine prognose maken van liesblessures. Als we de regels van de warming-up en het opwarmen van de spieren vóór de training niet meer negeren, zal de kans op blessures veel kleiner zijn. Beginners in de sport moeten objectief kijken naar de taken die ze zichzelf stellen en geen snelle resultaten verwachten. Het is juist de manifestatie van intolerantie in de sport die de voorbode is van blessures en langdurige uitsluiting van training.

Een liesblessure is een van de meest voorkomende sportblessures. Hoe meer ervaring een atleet heeft, hoe kleiner de kans dat hij dergelijke fouten maakt.