Fobieën en angsten

Iedere bewoner van de planeet wordt geplaagd door verschillende fobieën en angsten. Als je niet probeert om ze kwijt te raken, zullen ze je vanaf je kindertijd als een schaduw achtervolgen en steeds erger worden naarmate je ouder wordt.

Een fobie is een sterke angst die verergert onder bepaalde omstandigheden en situaties en gepaard gaat met autonome disfunctie (zwetende handpalmen, ademhalingsproblemen, een onregelmatig hartritme, angst). Angst kan nuttig zijn omdat het de overleving bevordert, maar wanneer het te veel wordt, verliest het zijn beschermende functie. Fobieën en angsten kunnen chronische stress, ernstige ziekte en hevige emotionele stress veroorzaken.

De aandoening die optreedt bij iemand die overmand wordt door fobieën en angsten, brengt hem vaak in een staat van sufheid en is oncontroleerbaar. Tegelijkertijd verliest iemand het vermogen om helder te denken en kan hij de symptomen die zich voordoen verkeerd inschatten, waardoor hij ze classificeert als tekenen van een gevaarlijke ziekte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Wat veroorzaakt fobieën en angsten?

Als fobieën en angsten met regelmaat optreden, kan iemand passief en traag worden, zich in zichzelf terugtrekken of juist zonder reden opgewonden raken. Voordat u uw angst gaat bestrijden, moet u de oorzaken ervan vaststellen. Er kunnen er veel zijn, bijvoorbeeld:

• Verstoring van het vestibulaire systeem, het orgaan dat verantwoordelijk is voor onze ruimtelijke oriëntatie. Als dit verstoord is, kan iemand onzekerheid ontwikkelen, wat later kan leiden tot fobieën en angsten.
• ervaringen en angsten uit de kindertijd die in de herinnering van een volwassene naar boven komen.
• overmatige gevoeligheid en emotionaliteit, zwakke psyche, rijke verbeelding.
• conflicten binnen het gezin, de aanwezigheid van negativiteit in de relatie tussen ouders en kinderen.

De wetenschap onderscheidt drie soorten fobieën:

1. Simpel, als fobieën en angsten worden veroorzaakt door specifieke dingen (angst voor water, injecties, knaagdieren, autorijden, specifieke getallen, etc.).
2. Sociaal. Met dit type angst is iemand bang om iets in het openbaar te doen en vermijdt hij drukke plaatsen op alle mogelijke manieren.
3. Agorafobie, gebaseerd op de angst voor een onbekende plaats.

Hoe worden fobieën en angsten behandeld?

Fobieën en angsten moeten overwonnen worden. Dit kan zowel met medische hulp als door psychologische beïnvloeding. Naast het gebruik van antidepressiva, kalmeringsmiddelen en adrenerge blokkers wordt ook meditatie gebruikt (en het is goed voor verschillende ziektebeelden: examenvrees, angst voor besloten ruimtes, eenzaamheid). Ook kan geleidelijke gewenning aan de oorzaken van angsten iemand leren deze te overwinnen. Als iemand bijvoorbeeld vliegangst heeft, kan hij vooruitgang boeken in de therapie door van gedachten naar daden over te gaan: hij begint met het kijken naar foto's van vliegtuigen, bezoekt een luchthaven, zit in de cabine van een vliegtuig en vliegt uiteindelijk ergens heen.

Fobieën en angsten kunnen op een andere manier worden genezen. Iemand hoeft alleen maar negatieve, angstaanjagende gedachten te verdrijven. Als de verbeelding onaangename beelden oproept, moet je proberen de situatie om te draaien en alles in een vrolijk en blij licht te zien. Je moet je afstemmen op het positieve en denken aan iets prettigs, iets goeds. Welke behandelmethode je ook kiest, het doel is om iemands vermogen te ontwikkelen om zijn of haar fobieën en angsten onder ogen te zien en zich in een onaangename situatie te bevinden, en om die persoon niet intellectueel, maar door ervaring, ervan te overtuigen dat de situatie in feite niet gevaarlijk is. Je kunt angst overwinnen, je hoeft het alleen maar te stoppen met vermijden en terug te vechten, zonder toe te staan dat het zich in je bewustzijn nestelt.