Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het ballerina dieet of het 3-3 dieet.
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Het evenement staat op het punt te beginnen en we hebben nog maar 3 dagen te wachten, dus hoe knoop je je favoriete jurk dicht? Laten we het huidige ballerinadieet, of zoals het ook wel wordt genoemd, het 3-3-3-dieet, als voorbeeld nemen.
Dagelijkse routine: ballerinadieet
Snelle diëten geven geen langdurig effect, laat staan een duidelijk resultaat, maar misleiden je eerst met een kleine afname in gewicht, en verstoren het vervolgens met een snelle toename.
Bereken precies hoeveel tijd je nog hebt tot je evenement en begin 3 dagen ervoor met het ballerinadieet. Magere kwark en eieren - dit is wat je moet eten als je op dieet gaat.
Kook en eet bij het ontbijt en de lunch een gekookt ei. Na drie uur eet je 200 gram kwark. Na drie uur eet je 200 gram magere kwark. Herhaal deze methode nog twee dagen en vergeet niet om groene thee te drinken, zonder suiker en water.
[ 1 ]
Afvallen zonder fanatisme
Het ballerinadieet wordt alleen in dringende gevallen gebruikt en is niet de moeite waard om te misbruiken. Alleen als u snel en efficiënt wilt afvallen en strakker wilt worden. Het is raadzaam om dit dieet niet vaker dan zes keer per jaar te volgen.
Het dieet is absoluut niet eenvoudig, het is voor sommigen lastig, maar het resultaat is verbluffend: 3 kg in drie dagen zonder pillen. Het enige jammere is dat het effect van het ballerinadieet van korte duur is. Als je jezelf toestaat om aan een stevige tafel te zitten en een goede maaltijd te nuttigen, kunnen de kilo's waar je zo hard voor hebt gevochten, weer terugkomen.
Schoonheid vereist opoffering, radicale verandering
Verwacht niet dat het ballerinadieet je zal helpen om voor altijd af te vallen en in drie dagen een perfect figuur te krijgen. Als je na het feest weer terugvalt op je gebruikelijke dieet, zal je overgewicht zich snel openbaren.
Als u echter uw suikerconsumptie beperkt, stopt met het eten van meelproducten en u voortdurend aan een licht dieet houdt, zult u met het ballerinadieet in de toekomst zeker tevreden zijn met uw strakke figuur en goede fysieke conditie.