Osteoporose

Osteoporose is een aandoening die gepaard gaat met een verhoogde broosheid van botten. In de meeste gevallen komt het bij vrouwen voor als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen en de menopauze. Botten verliezen hun kracht, worden veel zwakker en breken daardoor gemakkelijker.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Wat veroorzaakt osteoporose?

Osteoporose kent de volgende risicofactoren: hormoontekort bij vrouwen tijdens de menopauze, calciumtekort in het lichaam, verschillende aandoeningen van de lichaamsfuncties (ademhaling, spijsvertering, bewegingsapparaat, enz.), alcohol- en nicotinemisbruik.

Osteoporose kan ook mannen treffen, hoewel dit veel minder vaak voorkomt omdat mannen meer botmassa hebben en niet de hormonale onevenwichtigheden hebben die vrouwen tijdens de menopauze ervaren (een daling van de oestrogeenspiegel, wat het risico op osteoporose bij vrouwen verhoogt). De exacte oorzaken van osteoporose bij mannen zijn niet volledig bekend.

Er wordt gedacht dat ze verband houden met alcoholmisbruik, wat op zijn beurt de glucocorticoïdenspiegel (hormonen die de mineraal-, koolhydraat- en eiwitbalans reguleren) verhoogt, en met een laag testosterongehalte. Osteoporose bij mannen uit zich in rugpijn of botbreuken, terwijl de pathologie bij vrouwen pas na onderzoek kan worden vastgesteld.

Tussen de twintig en dertig jaar bereikt de botdichtheid zijn maximum. Met de leeftijd neemt de botmassa, onder verschillende omstandigheden, af, verzwakken de botten en neemt het risico op fracturen toe. Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen, met name medicijnen die glucocorticoïden bevatten, kan osteoporose veroorzaken. Een van de belangrijkste factoren bij het ontstaan van het risico op osteoporose is ook erfelijke aanleg.

Hoe herken je osteoporose?

De meest gebruikte methode om de weefseldichtheid te meten is röntgenabsorptiometrie. Deze methode heeft een hoge meetnauwkeurigheid en een lage stralingsblootstelling, waardoor het indien nodig kan worden herhaald om de snelheid van botverlies te bepalen. Er zijn geen contra-indicaties voor deze onderzoeksmethode; de procedure vereist geen voorafgaande voorbereiding.

Hoe voorkom je osteoporose?

Om osteoporose te voorkomen, is een gezonde en actieve levensstijl, een evenwichtige voeding en een voldoende calciumgehalte in het lichaam noodzakelijk, aangezien dit het belangrijkste bestanddeel van botten is. Om de balans van dit element in het lichaam te behouden, is het belangrijk om regelmatig melk en zuivelproducten, vis, bonen, kool en andere groenten en fruit te consumeren. Calcium wordt beter opgenomen als het lichaam voldoende vitamine D heeft.

Regelmatige consumptie van koolzuurhoudende dranken, cafeïne, alcohol, enz. draagt bij aan de afvoer van calcium uit het lichaam. De gemiddelde dagelijkse dosis van deze macronutriënt voor een volwassene is 1000 mg. Wandelen en lichaamsbeweging zijn zeer nuttig voor de vorming van een gezond skelet. Voor de veiligheid bij het uitvoeren van fysieke oefeningen is voorafgaand overleg met een ervaren arts verplicht.

Artsen zijn er inmiddels achter gekomen dat osteoporose een ziekte is die vaak voorkomen kan worden. Een evenwichtig dieet met voldoende calcium en vitamine D, voldoende beweging en het afleren van slechte gewoonten kunnen helpen. Onthoud dat u in geen geval zelfmedicatie mag gebruiken; raadpleeg bij de minste klacht of verslechtering van uw gezondheid onmiddellijk een arts.