Snurken tijdens de slaap bij vrouwen, mannen en kinderen

Een snurkende persoon is een plaag voor de mensen om hem heen, vooral voor degenen die onder hetzelfde dak wonen. Een heroïsch gesnurk (medische term: snurken) kan zelfs degenen die in de kamer ernaast slapen wakker maken, vooral in onze niet al te grote appartementen.

Mensen worden boos op snurkers, ze lachen ze uit, maar hechten er meestal niet veel waarde aan. En tevergeefs! Snurken tijdens de slaap is vaak een waarschuwing dat je aandacht moet besteden aan de gezondheid van de snurkende persoon, aangezien zo'n kenmerk een voorbode kan zijn van de ontwikkeling van een levensbedreigend syndroom en een plotselinge dood tijdens de nachtrust. [ 1 ]

Waarom is snurken tijdens de slaap gevaarlijk?

Dit geluidsverschijnsel hindert bijna altijd veel meer mensen die naast de snurker leven, omdat het hen belemmert om goed te slapen. Ze proberen de snurker op zijn zij te draaien, hem te duwen, kussens onder zijn hoofd te leggen, maar meestal brengen dergelijke maatregelen geen verlichting. De persoon slaapt vast, mompelt iets, gehoorzaamt soms en draait zich om, maar letterlijk een paar minuten later is er weer een krachtig gesnurk te horen. Voor de mensen om hem heen is dit een gevolg van slaapgebrek, maar voor de snurker zelf, die in een irritant diepe slaap lijkt te slapen, kan het zelfs tot de dood leiden.

Heroïsch snurken is een van de belangrijkste symptomen van het obstructief slaapapneusyndroom (obstructio, Latijn - obstakel, in ons geval - de luchtstroom). Het gevaar van deze aandoening schuilt in de grote kans op een volledige en voldoende lange stilstand van de ademhalingswegen, die kan leiden tot een fatale ademhalingsstilstand bij een slapende persoon. [ 2 ]

Het is niet het snurken zelf dat doodt, het wijst simpelweg op de mogelijkheid van apneu, wat vaak ook niet tot een onmiddellijke dood leidt, maar tot de ontwikkeling van zuurstofgebrek in organen en weefsels, met als gevolg hypertensie, disfunctie van het myocard en de bloedvaten in de hersenen, en pathologische veranderingen in andere organen. [ 3 ]

Epidemiologie

Uit statistieken blijkt dat gemiddeld 20% van de wereldbevolking boven de dertig jaar constant snurkt in hun slaap. Met de leeftijd neemt het aantal mensen dat snurkt in hun slaap toe. Van de drie ouderen snurkt er slechts één niet, en bijna alle snurkers boven de 65 jaar hebben met wisselende frequentie last van nachtapneu. [ 4 ]

Volgens medische statistieken lijdt gemiddeld vijf tot zeven procent van de wereldbevolking van dertig jaar en ouder aan slaapapneu (nog steeds minder dan degenen die snurken). Niet meer dan twee procent van hen heeft een ernstige vorm van het obstructieve slaapapneusyndroom. [ 5 ]

Vrouwen zijn over het algemeen minder vatbaar voor deze ademhalingsaandoening dan mannen, maar dit geldt ook voor de vruchtbare leeftijd. Volgens sommige gegevens is het aantal snurkende mannen en vrouwen onder ouderen ongeveer gelijk. [ 6 ]

Oorzaken snurken in je slaap

Trillende bewegingen van de zachte weefsels van het strottenhoofd en de neuskeelholte, veroorzaakt door de stroom ingeademde lucht, gepaard gaande met een ratelend geluid van lage frequentie en wisselende intensiteit, kunnen optreden bij een slapende persoon onder invloed van verschillende factoren. Dit wordt mogelijk gemaakt door een ongemakkelijke houding waarin iemand in slaap is gevallen, bijvoorbeeld op de rug met het hoofd achterover, een loopneus of een ontsteking van de luchtwegen. Dit zijn tijdelijke oorzaken: bij een verandering van houding of na herstel stopt iemand met snurken.

Wanneer iemand wakker is, snurkt hij niet. Slaap en ontspanning van de spiervezels van de bovenste luchtwegen, met name het zachte gehemelte, zijn dan de belangrijkste etiologische factoren voor het optreden van snurken, aangezien alle andere kenmerken - anatomisch en fysiologisch - constant aanwezig zijn. De bron van het uitgezonden geluid is de trilling van ontspannen zacht weefsel, dat "trilt" wanneer de luchtstroom door het lumen van de luchtwegen stroomt.

Chronische snurkers hebben meestal anatomische afwijkingen in de structuur van de neuskeelholte, wat leidt tot vernauwing van de luchtwegen. Deze omvatten misvorming van het neustussenschot, genetisch bepaalde nauwe neusholtes en keelholtering, onderontwikkeling van de boven- of onderkaak en een langere huig dan normaal. De aanwezigheid van ontstekings- en hyperplastische processen - chronische rhinitis, tonsillitis, adenoïditis en polyposis - vormt eveneens een belemmering voor de luchtstroom en leidt tot nachtelijk snurken.

Mensen met aanzienlijk overgewicht snurken vaak omdat vetophopingen druk van buitenaf op de bovenste luchtwegen uitoefenen.

Daarnaast zijn er functionele factoren die bijdragen aan snurken. Vernauwing van de bovenste luchtwegen en ontspanning van de spieren worden in de hand gewerkt door risicofactoren zoals ernstige vermoeidheid en slaapgebrek, droge lucht in de slaapkamer, alcoholvergiftiging, roken, overeten vlak voor het slapengaan, het gebruik van slaappillen, hypofyse-insufficiëntie, hypothyreoïdie, diabetes en neuromusculaire aandoeningen. Het is al lang bekend dat snurkende mensen over het algemeen vaker mannen hebben. Ze roken vaker, drinken vaker, eten 's nachts te veel, krijgen tijdens gevechten een klap op hun neus en er hopen zich overtollige kilo's op in de nek. Maar met de leeftijd verdwijnen de genderverschillen en halen vrouwen het andere geslacht in. Waarom snurken vrouwen? Waar heeft dit mee te maken? Het blijkt te maken te hebben met het gehalte aan oestrogenen. Deze hormonen zorgen voor de elasticiteit van de spieren, waardoor jonge vrouwen minder vaak snurken. En door hun tekort, dat samenhangt met het optreden van leeftijdsgebonden veranderingen in het vrouwelijk lichaam, verliezen de spieren hun tonus, inclusief de neuskeelholtespieren, wat leidt tot het ontstaan van dit geluidsfenomeen wanneer de patiënt in slaap valt. [ 7 ]

Pathogenese

De pathogenese van snurken hangt samen met het spierverslappende effect van slaap. Bovendien leiden verstoringen in de structuur van de ademhalingsorganen ertoe dat de faryngeale spieren niet in staat zijn voldoende lumen van hun holte te behouden op het moment van inademing, wanneer negatieve intracavitaire druk ontstaat. Het lumen van de bovenste luchtwegen vernauwt zich en blokkeert deze gedeeltelijk, wat leidt tot een toename van de lokale luchtstroomsnelheid, het optreden van een ratelend geluid, trillingen van ontspannen weefsels en snurken. [ 8 ]

Tijdens de slaap kan een snurkende persoon een gevaarlijke complicatie van snurken ervaren, zoals apneu (het stoppen van de longventilatie). Gedurende deze periode neemt de spierspanning van de persoon steeds verder af, waardoor de wanden van de keelholte beweeglijk worden. Op het moment van één van de inademingen klappen de luchtwegen volledig in (blokkeren) en stoppen de longen met werken. Acute hypoxie is een stressfactor voor het lichaam; het stopt niet en verhoogt zelfs de ademhalingsinspanning. Het sympathoadrenale systeem wordt geactiveerd, wat leidt tot een stijging van de bloeddruk in de slagaders. Uiteindelijk activeren SOS-signalen van alle organen die hypoxie ervaren de hersenen, waardoor de spierspanning van de keelholte herstelt en het lumen van de luchtwegen zich opent. Het is op dit moment dat de slaper, luid snurkend, meerdere keren diep inademt. Het zuurstofgehalte in de organen en weefsels normaliseert en de hersenen, die hun taak hebben volbracht, weer in slaap vallen. Tijdens de slaap kan een patiënt tot wel 400-500 van dergelijke ademhalingsstilstanden ervaren. [ 9 ]

Symptomen snurken in je slaap

De eerste tekenen van snurken worden vastgesteld door het gehoor. Als iemand snurkt, wordt hij daar snel van op de hoogte gebracht door zijn huisgenoten of door mensen die toevallig de nacht met hem in dezelfde kamer hebben doorgebracht.

Snurken op zich is geen diagnose, maar kan tijdens onderzoek wel de richting van het onderzoek aangeven. Dit geluidsverschijnsel is een symptoom van verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Het grootste gevaar is constant luid snurken tijdens de slaap, aangezien dit het belangrijkste symptoom is van obstructief slaapapneu. Het is niet moeilijk om de aanwezigheid van dit syndroom vast te stellen; u moet de slapende persoon observeren. Hij begint direct na het inslapen te snurken. Al snel stopt de ademhaling plotseling, de gebruikelijke geluiden die gepaard gaan met het ademhalingsproces zijn niet meer te horen. Het snurken en inhouden stopt, de ademhaling stopt ongeveer een kwartier tot een halve minuut. Gedurende al die tijd, bij afwezigheid van ademhalingsgeluiden, zal de patiënt ademhalingsmoeilijkheden hebben, wat merkbaar zal zijn aan frequente, rukachtige op-en-neergaande bewegingen in de borstkas en het buikvlies. Vervolgens snurkt de slapende persoon luidruchtig en begint diep en krachtig te ademen, kalmeert vervolgens en snurkt weer gelijkmatig. Zo iemand slaapt zeer rusteloos - verandert voortdurend van lichaamshouding en kan in zijn slaap praten. De patiënt kan niet goed slapen. Zijn slaap is gefragmenteerd door frequente, gedeeltelijke ontwakingen tijdens momenten van ademhalingsstilstand, die de patiënt zich niet herinnert. Hierdoor krijgt hij niet voldoende slaap. Hij voelt zich overdag niet vrolijk, zwakte en slaperigheid zijn kenmerkend. Deze patiënten vallen overdag vaak per ongeluk in slaap en kunnen 's nachts last hebben van slapeloosheid.

Een patiënt met het obstructief slaapapneusyndroom is gemakkelijk te herkennen aan zijn uiterlijk. Hij is een zwaarlijvig persoon met een gezwollen gezicht met een rode of paarsblauwe tint, het wit van zijn ogen is "versierd" met een opvallend netwerk van bloedvaten en zijn stem is meestal hees. Patiënten met het syndroom worden 's nachts meerdere keren wakker om hun blaas te legen. Naast snurken ervaren ze 's nachts kortademigheid, boeren, zweten en worden ze vaak wakker. 's Ochtends voelt zo iemand zich uitgeput en slaapgebrek. Hij wordt vaak wakker met hoofdpijn en een hoge bloeddruk. Bij dergelijke patiënten is de bloeddruk 's ochtends over het algemeen hoger dan 's avonds.

Risicofactoren die de kans op obstructief slaapapneu vergroten en de manifestaties van het syndroom compliceren, zijn chronische obstructieve longziekte (COPD), longhartziekte en ademhalingsfalen. Deze patiënten snurken en hoesten meestal tijdens hun slaap.

Nachtelijke en ochtendlijke aanvallen van hoge bloeddruk, een lichaamsgewichtindex van 35 of meer, een verminderde schildklierfunctie en stofwisselingsstoornissen dienen reden tot bezorgdheid te zijn.

Patiënten die lijden aan het obstructief slaapapneusyndroom zijn doorgaans prikkelbaar, apathisch en depressief. Ze vallen soms in slaap op de verkeerde plekken en beginnen te snurken.

Snurken en hoesten tijdens de slaap kunnen een symptoom zijn van een acute luchtwegaandoening (bronchitis, tracheitis, laryngitis) bij mensen van alle leeftijden, vooral als ze nog nooit eerder hebben gesnurkt. Dit tijdelijke fenomeen verdwijnt meestal nadat de ziekte genezen is.

Symptomen zoals keelpijn en snurken tijdens de slaap kunnen gepaard gaan met chronische tonsillitis, adenoïditis, angina pectoris, acute luchtweginfectie en andere ontstekingsziekten van de structuren rond de neuskeelholte. Oedeem van de ontstoken organen draagt bij aan de vernauwing van het lumen van de luchtwegen en veroorzaakt snurken tijdens de slaap bij volwassenen en kinderen.

Als de ziekte voorbij is, maar de persoon niet is gestopt met snurken, is het noodzakelijk om door een KNO-arts te worden onderzocht. De gevolgen van frequente luchtweginfecties zijn polyposis, chronische tonsillitis en adenoiditis. [ 10 ] Neoplasmata en proliferatie van amandelen dragen ook bij aan de vernauwing van het lumen van de luchtwegen en het optreden van een geluidsfenomeen tijdens de nachtrust, wanneer de spieren van de luchtwegen zich in een ontspannen toestand bevinden.

Snorren bij vrouwen manifesteert zich door dezelfde oorzaken als bij mannen, afgezien van een tekort aan oestrogeen tijdens de menopauze, kunstmatig of natuurlijk. Het belangrijkste symptoom is een ratelend geluid tijdens de nachtrust, dat gepaard gaat met de ademhaling. Snurken kan gepaard gaan met hypertensie, kortademigheid, hoofdpijn en een toestand van uitputting in de ochtend, moeite met inslapen en uitgesproken slaperigheid overdag. Als dergelijke symptomen optreden, is het raadzaam om een arts te raadplegen zonder het uit te stellen. Aangezien er vele oorzaken kunnen zijn die snurken veroorzaken, en de gevolgen van een "onschadelijk" geluid dat geliefden 's nachts irriteert, fataal kunnen zijn, is het raadzaam om van dit kenmerk af te komen.

Volwassenen snurken doorgaans, vooral ouderen. Kinderen slapen rustig en als een kind in zijn slaap snurkt, moet hij of zij naar een kinder-KNO-arts. Een dergelijk geluid kan wijzen op poliepen, vergrote amandelen of neusamandelen. Mogelijk heeft het kind zijn neus gestoten en is het neustussenschot scheef gaan staan.

Snurken bij een baby tijdens de slaap kan wijzen op aangeboren afwijkingen in de ontwikkeling van de bovenste luchtwegen of kaakstructuren. Het is noodzakelijk om het kind naar een arts te laten gaan, omdat de ontwikkelingsafwijkingen zelf niet verdwijnen en de toestand van het kind met de leeftijd kan verergeren. Soms zijn conservatieve maatregelen voldoende om kleine afwijkingen te verhelpen.

Snurken bij een kind tijdens de slaap tijdens een verkoudheid is een volkomen natuurlijk verschijnsel. Een gezwollen neusholte draagt bij aan het optreden van vreemde geluiden tijdens de spierontspanning die door de slaap wordt veroorzaakt. Meestal stopt het kind na herstel met snurken en ademt het rustiger tijdens de slaap. [ 11 ]

Als het snurken in de slaap van een kind echter aanhoudt na een acute virale infectie van de luchtwegen, is het de moeite waard om het kind naar een arts te laten gaan. De virusinfectie kan gecompliceerd worden door een ontsteking van de amandelen, chronische rhinitis, poliepen en slaapapneusyndroom. Snurken na een acute virale infectie van de luchtwegen wijst niet op de ontwikkeling van een specifieke pathologie; om maatregelen te kunnen nemen, is het noodzakelijk om het kind te onderzoeken.

Symptomen zoals: een kind heeft koorts en snurkt in zijn slaap, zijn ook kenmerkend voor diverse acute luchtwegaandoeningen. Dit kan het begin zijn van griep, amandelontsteking, bronchitis of mononucleosis infectiosa. Bij een kind met koorts moet een arts worden geraadpleegd, zelfs als het kind niet snurkt, maar de aanwezigheid van snurken erop wijst dat de koorts wordt veroorzaakt door een luchtwegaandoening.

Afhankelijk van het stadium waarin het snurken zich bevindt, wordt het onderverdeeld in de volgende typen:

• primair snurken is de meest onschuldige vorm, leidt niet tot regelmatig slaapgebrek en slaperigheid overdag, bij deze vorm is er geen zuurstofgebrek door de slaap, en veroorzaakt het geen ongemak voor de snurker zelf, alleen voor zijn directe omgeving (in dit stadium is het het gemakkelijkst om het pathologische kenmerk aan te pakken door de oorzaak weg te nemen - misschien was er een neusletsel, zijn er poliepen gegroeid, enz.); [ 12 ]
• Syndroom van verhoogde weerstand van de bovenste luchtwegen - de pathogenese van het optreden van luchtwegobstructie is identiek aan het syndroom van obstructief slaapapneu, maar bereikt niet zijn hoogtepunt. Ze onderscheiden zich door de ernst van de symptomen en de ernst van de klinische gevolgen voor de patiënt, zoals de ontwikkeling van hypertensie, aanhoudende slaapstoornissen en orgaanfalen als gevolg van regelmatige zuurstofgebrek. [ 13 ]

Complicaties en gevolgen

Zelfs primair snurken, zonder ademhalingsstilstand, kan gecompliceerd worden door meerdere micro-ontwakingen, die de patiënt zich niet zal herinneren, maar het normale slaapverloop wel zal verstoren. De diepe fasen, waarin de spieren volledig ontspannen en de bloeddruk daalt, zullen niet worden bereikt, waardoor de persoon zich overdag uitgeput en niet uitgerust voelt. Ochtends wakker worden met hoofdpijn en een snelle hartslag draagt niet bij aan een goede en productieve stemming.

Is het mogelijk om te sterven aan snurken in je slaap? Niet door het geluid, maar door ademhalingsstilstand. Snurken is slechts een symptoom van het slaapapneusyndroom. Maar dit is het gevaarlijkste gevolg van het negeren ervan. Bij sommige patiënten kan de totale duur van de zuurstofvrije periode tijdens de nacht ongeveer vier uur bedragen. Misschien lijden niet zo veel snurkers aan ernstige vormen van het syndroom, die tot de dood kunnen leiden. Maar als ademhalingsstilstanden tijdens de slaap optreden, is het onmogelijk om de kans op een fatale afloop vooraf te voorspellen. Bovendien leiden de gevolgen van constant zuurstofgebrek dat het lichaam ervaart ook tot de ontwikkeling van hypertensie, hartritmestoornissen en -insufficiëntie, chronische cerebrovasculaire ziekte, erythrocytose. De aanwezigheid van deze pathologieën verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte meerdere malen, wat ook de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen en tot vroegtijdig overlijden kan leiden. [ 14 ]

Een verhoogde weerstand van de bovenste luchtwegen, gemanifesteerd door constant snurken, heeft een negatieve invloed op de hormoonafscheiding, waardoor de erectiele functie afneemt en het risico op obesitas toeneemt. [ 15 ] Onvoldoende nachtrust beïnvloedt de concentratie en vergroot het risico op blessures bij werk dat maximale concentratie vereist.

Door constant slaapgebrek en vermoeidheid proberen mensen voldoende slaap te krijgen door slaappillen te slikken of een glas voor het slapengaan te drinken, wat bijdraagt aan een nog grotere spierontspanning tijdens de slaap en een toename van snurken. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel die na verloop van tijd steeds moeilijker te doorbreken is.

Diagnostics snurken in je slaap

Het doel van de diagnose is om de factoren te identificeren die het snurken veroorzaken, en nog belangrijker, of er sprake is van obstructief slaapapneusyndroom en hoe ernstig dit is.

De patiënt krijgt bloedonderzoek voorgeschreven - algemeen, voor glucosegehalte, schildklierhormonen, esradiol en andere onderzoeken indien er een vermoeden is van een specifieke pathologie. Een consult met verschillende specialisten kan nodig zijn - een cardioloog, neuroloog, endocrinoloog, longarts, psychotherapeut.

Er wordt instrumentele diagnostiek uitgevoerd. Afhankelijk van de gedetecteerde pathologieën kunnen verschillende onderzoeken worden voorgeschreven. De anatomische kenmerken van de organen van de bovenste luchtwegen worden bestudeerd met behulp van speciale hardwaremethoden: rhinoscopie, rhinopneumomanometrie, radiografie van de sinussen en neusbeenderen, echo-sinusoscopie en laryngoscopie. Er worden speciale functionele tests uitgevoerd. [ 16 ]

Een specifieke, vrij nauwkeurige diagnose waarmee de aanwezigheid van slaapapneu kan worden vastgesteld, is polysomnografie. De activiteit van organen en systemen wordt tijdens de slaap gedurende een lange periode geregistreerd. De persoon slaapt, letterlijk verstrikt in elektroden. [ 17 ]

De volgende indicatoren worden geregistreerd:

• elektrische impulsen van de hersenen met behulp van elektro-encefalografie;
• werk van de hartspier (elektrocardiografie);
• oogbewegingen (elektro-oculografie);
• kinspierspanning (elektromyografie);
• luchtstroom door neus en mond;
• snurken;
• ademhalingsbewegingen van het borstbeen en de buikwand;
• zuurstofgehalte van het bloed;
• ledemaatbewegingen en lichaamshouding.

Moderne polysomnografie-apparaten maken het mogelijk om slaap op video vast te leggen, gesynchroniseerd met de geregistreerde parameters. Deze diagnostische procedure maakt het niet alleen mogelijk om de kwaliteit van de slaap te beoordelen en ademhalingsstilstand te detecteren, maar ook om risico's voor het zenuwstelsel, de ademhaling en het cardiovasculaire systeem te bepalen. [ 18 ]

De ademhalingsfunctie van een slapende persoon kan worden bestudeerd met behulp van computergestuurde pulsometrie – een langdurige registratie van de frequentie en het ritme van de hartcontracties en de zuurstofvoorziening van het lichaam. De signalen worden met tussenpozen van maximaal één seconde met een computer geregistreerd. De verdere verwerking ervan stelt ons in staat om de parameters van de zuurstofsaturatie in het bloed te analyseren en perioden van onderbrekingen in de zuurstoftoevoer naar het lichaam te identificeren. Kwantitatieve beoordeling van de frequentie van zuurstofstilstand (desaturatie) maakt het mogelijk om de frequentie van ademhalingsstilstanden te bepalen.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnostiek wordt uitgevoerd na alle nodige onderzoeken en consulten met relevante specialisten. De mate van risico op ademhalingsstilstand, de aanwezigheid van bijkomende pathologieën en behandelmethoden worden bepaald - sommige kunnen worden verholpen met conservatieve maatregelen, andere vereisen chirurgische correctie. De aanpak om dit probleem te verhelpen, is strikt individueel.

Behandeling snurken in je slaap

We hebben ontdekt dat de levenskwaliteit van een snurker afneemt door constant slaapgebrek en dat vitale organen zuurstofgebrek krijgen. Constant snurken brengt niet alleen ongemak met zich mee voor dierbaren, maar is ook gevaarlijk voor de bron van de vervelende geluiden. Deze eigenschap moet worden geëlimineerd. Wat te doen?

Er bestaan bewezen methoden om snurken te bestrijden die de aandoening verbeteren. Om deze methoden toe te passen, moet de patiënt echter wel moeite doen en zijn levensstijl en gewoonten aanpassen.

1. Allereerst is het aan te raden om af te vallen. Statistieken tonen aan dat bij mensen die een tiende van hun vorige kilo's afvallen, hun ademhalingsfunctieparameters verdubbelen.
2. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de consumptie van alcoholische dranken te beperken, of beter nog, er gewoon mee te stoppen, tenminste totdat er merkbare resultaten zijn behaald. Beperken is een heel vaag begrip; zelfs een kleine hoeveelheid alcohol die 's avonds wordt gedronken, is voldoende voor extra spierontspanning tijdens de slaap.
3. Naast het stoppen met alcohol, wordt aanbevolen om te stoppen met roken.
4. En stop met het nemen van slaap- en kalmeringsmiddelen.
5. Let daarnaast ook op de houding waarin u in slaap valt. Het is aan te raden om alleen op uw zij te slapen en ervoor te zorgen dat uw bovenlichaam omhoog ligt. Plaats bijvoorbeeld een meubelstuk onder uw matras en verhoog dit 10-15 cm onder uw hoofd, met geschikte blokken eronder. Gebruik daarnaast een orthopedisch kussen. Dergelijke maatregelen verbeteren niet alleen de ademhaling, maar voorkomen ook oprispingen, wat vaak gepaard gaat met snurken.
6. Probeer door uw neus te ademen, met alle mogelijke middelen. Bij verkoudheid: spoel met zeewater en neusdruppels. Als ademhalingsproblemen gepaard gaan met neusbeschadiging, tumoren of ontstekingen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen over de behandeling hiervan.
7. Gebruik een luchtbevochtiger in de slaapkamer, aangezien droge lucht de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen uitdroogt en snurken bevordert.
8. Gebruik hulpmiddelen tegen snurken.

• kleefstrips die de neusholtes verwijden (nadeel: ze zijn wegwerpbaar, vrij duur en laten sporen achter op de neus);
• neusspreiders van kunststof (nadelen - veroorzaken enig ongemak door de aanwezigheid van een vreemd voorwerp in de neus, maar daar kun je aan wennen; voordelen - herbruikbaar, verbeteren de ademhalingsfuncties, laten geen sporen achter);
• anti-snurknippels die de positie van de tong fixeren en een lichte spanning in de keelspieren creëren;
• anti-snurk apparaten die het geluid van snurken herkennen en de slaper dwingen om van lichaamspositie te veranderen door het verzenden van elektrische impulsen; bijvoorbeeld de SnorePro SP-600 wordt gedragen op de hand als een horloge en werkt bij een ingesteld geluidsniveau als een mini-elektrische schokdemper, waardoor de persoon gedwongen wordt van lichaamspositie te veranderen zonder wakker te worden (gecontra-indiceerd bij gevallen van dermatitis, dermatosen, ernstige hartziekten en zwangere vrouwen);
• Het Extra-Lor orale apparaat zorgt er door mechanische werking voor dat de keelspieren zich tijdens de slaap aanspannen, waardoor trillingen worden voorkomen (gecontra-indiceerd bij structurele defecten en een verstopte neus; voor gebruik 's nachts is het raadzaam om overdag eerst te oefenen met het gebruik van het apparaat).

Hoewel strips en dilatatoren alleen helpen bij essentieel snurken, kunnen hulpmiddelen ook helpen bij milde vormen van slaapapneu.

Een redelijk effectief en modern middel om snurken te bestrijden op het hoogtepunt van het obstructief slaapapneusyndroom is hardwarematige extra beademing van de longen van een slapende persoon met behulp van een apparaat met een compressor die een constante positieve druk creëert door luchtstroom te leveren via een elastische buis en een masker dat op de neus is bevestigd (CPAP-therapie). Het effect wordt onmiddellijk bereikt. Bij ernstige gevallen van slaapapneu wordt het apparaat elke nacht gebruikt, bij mildere vormen - periodiek. Een slaapmasker voor snurken tijdens de slaap is verkrijgbaar in verschillende variaties. U kunt de meest geschikte voor uzelf kiezen. Alle maskers zijn universeel en passen op het compressorapparaat. Er zijn geen absolute contra-indicaties voor de procedure, maar bij ernstige ademhalings- en hartpathologieën, frequente neusbloedingen, infectieuze oogziekten, wordt het apparaat gebruikt onder toezicht van medisch personeel. [ 19 ]

Bij ongecompliceerd snurken wordt echter geen CPAP-therapie aanbevolen; daarvoor worden de hierboven beschreven apparaten gebruikt of farmacologische middelen tegen snurken tijdens de slaap, verkrijgbaar in de vorm van een spray, druppels of tabletten. [ 20 ]

Asonor spray wordt door fabrikanten gepositioneerd als een effectief en veilig medicijn dat zelfs door zwangere vrouwen gebruikt kan worden. Het heeft geen systemisch effect, smeert en hydrateert het strottenhoofdepitheel en heeft een tonisch effect op de keelspieren, waardoor vernauwing van het lumen van de luchtwegen wordt voorkomen en de vrije doorgang van lucht wordt vergemakkelijkt. De oplossing bevat: polysorbaat 80 - een oppervlakteactieve stof op basis van olijfolie, glycerine 85% - een bekend verzachtend middel, natriumchloride - keukenzout, natriumedetaat - een ontgifter, gezuiverd water, kaliumsorbaat 0,15% - een veilig natuurlijk conserveermiddel.

Het medicijn wordt vier tot zes keer in elk neuskanaal gespoten totdat het in de keel voelbaar is. De behandeling wordt eenmaal daags uitgevoerd, vlak voor het slapengaan, na de laatste maaltijd en het avondtoilet. Het effect zou direct merkbaar moeten zijn, maar bij sommigen treedt het binnen de eerste twee weken op. Als de spray na deze tijd nog niet heeft gewerkt, raadpleeg dan een arts, aangezien andere middelen nodig zijn bij ontstekingen, anatomische afwijkingen en het obstructief apneusyndroom.

Slipex spray bevat wintergroen- en pepermuntolie, eucalyptol en menthol, evenals glycerine, gezuiverd water en andere hulpstoffen. De actieve ingrediënten van het medicijn verstevigen de keelholtespieren, hydrateren het slijmvlies en voorkomen snurken. Bovendien hebben ze een ontstekingsremmende en krampstillende werking, verzachten ze lokale anesthesie en hebben ze een desinfecterende werking. Kan worden gebruikt bij ontstekingen van de bovenste luchtwegen. Geschikt voor langdurig gebruik. Behandel de achterkant van de keelholte door twee of drie keer op de dispenser te drukken voor het slapengaan. Na de behandeling: niet eten, drinken of uw tanden poetsen. Dit alles moet vooraf worden gedaan. Niet effectief bij organische aandoeningen en het slaapapneusyndroom.

Snoresan spray wordt ook aanbevolen als middel tegen snurken. Het bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten: oliën - olijf, zonnebloem, sesam, amandel, etherische oliën - munt, salie, eucalyptus en glycerine. Al deze componenten hydrateren het slijmvlies van de keelholte, bevorderen de hygiëne, verlichten catarrale symptomen en versterken de beschermende reactie tegen het binnendringen van verschillende microben in de luchtstroom. De spray bevat vitamine E (een krachtige antioxidant) en B6 - die het zenuwstelsel stabiliseren en het inslapen en de slaapkwaliteit verbeteren. Door zijn complexe werking verhoogt de spray de tonus van de spieren van de bovenste luchtwegen, helpt het trillingen van de spieren van het strottenhoofd en het geluid dat hierdoor wordt veroorzaakt te verminderen en vaak te elimineren, en normaliseert het zuur-base-evenwicht van de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen. Bedoeld voor langdurig gebruik. Spray het vlak voor het slapengaan, na het eten en na de mondhygiëne in de avond, waarbij u drie keer op de achterwand van het gehemelte sprayt.

Alle hierboven genoemde producten kunnen allergische reacties op hun bestanddelen veroorzaken. Voordat u ze volgens de aanwijzingen gebruikt, kunt u ze testen door een kleine hoeveelheid oplossing op de binnenkant van uw wang aan te brengen.

Uiteraard is bij de behandeling van snurken de behandeling van aandoeningen die bijdragen aan de ontwikkeling van een dergelijke slaapstoornis van groot belang. Bij hypothyreoïdie wordt substitutietherapie met levothyroxine voorgeschreven, wordt diabetes mellitus eveneens gecompenseerd met behulp van passende middelen, afhankelijk van het type, worden ontstekingen van de ademhalingsorganen verholpen en worden anatomische kenmerken gecorrigeerd.

Fysiotherapeutische behandeling wordt gebruikt bij chronische amandelontsteking, faryngitis en rhinitis. In de keel-, neus- en oorheelkunde worden bijna alle soorten behandelingen toegepast: elektrisch en magnetisch, thermisch en licht.

Direct bij snurken, in combinatie met gewichtscorrectie, leefstijl en voeding, lichaamshouding tijdens de slaap, hebben eenvoudige oefeningen ter versterking van de neuskeelholtespieren zich goed bewezen. Regelmatige uitvoering ervan levert binnen tien dagen de eerste resultaten op.

Er zijn slechts drie meest effectieve:

• Steek uw tong zo ver mogelijk uit uw mond en houd deze positie twee seconden vast. Probeer met het puntje van uw tong uw kin aan te raken - recht, links en rechts, tien keer in elke richting (u moet spanning voelen aan de basis van uw tong);
• zing de klank "i" op alle mogelijke manieren, wanneer en waar je maar wilt;
• Klem een pen of potlood tussen uw tanden en houd deze daar ongeveer vijf minuten, waarbij u regelmatig alle betrokken spieren aanspant en ontspant.

Je kunt je onderkaak ook heen en weer bewegen, waarbij je de beweging met je hand tegenwerkt. Doe 30 bewegingscycli, twee keer per dag.

Acupunctuur, massage, yoga en qigong kunnen helpen tegen snurken. Het veranderen van je levensstijl, het verbeteren van je lichaam en het beheersen van de lichaamsfuncties levert zeer snelle en positieve resultaten op, mits je het met een positieve instelling doet. Je kunt van deze schadelijke eigenschap afkomen zonder je toevlucht te nemen tot andere middelen. Leer te genieten van acties die gericht zijn op zelfverbetering.

Volksremedies tegen snurken tijdens de slaap

Een tennisbal tussen de schouderbladen van de snurker kan houdingsveranderingen tijdens de slaap voorkomen. Het voorkomt dat de snurker op zijn rug rolt en dat de zachte weefsels van de keel inzakken.

Als u problemen heeft met ademhalen door de neus vanwege een loopneus, kunt u voor het slapengaan uw neusholtes spoelen met een oplossing van zeezout, frisdrank of zelfgemaakt zeewater.

Om het ademen door de neus te vergemakkelijken, wordt aanbevolen om één tot drie druppels duindoornolie in elk neusgat te druppelen.

Je kunt 's avonds langdurig met olijfolie gorgelen, totdat de olie lichter wordt. Je hebt er maar een klein beetje van nodig - één eetlepel.

Drink wittekoolsap met honing voor het slapengaan, letterlijk twee of drie slokjes. Het heeft een effect dat niet erger is dan apotheeksprays. Na het drinken mag je niet eten, drinken of je tanden poetsen.

Je kunt een smoothie maken in een blender met een appel, wortel, een kwart citroen en een kleine gemberwortel. De appel en wortel moeten groot zijn, anders moet je twee eenheden van elk fruit nemen. Het mengsel kan verdund worden met water of onverdund gedronken worden twee tot drie uur voor het slapengaan. Zo'n vitaminekuurtje verzadigt het lichaam met vitaminen en verbetert de conditie van de neusholte, waardoor primair snurken verdwijnt.

Bij chronische ontstekingen van de luchtwegen wordt een kruidenbehandeling toegepast. De kruiden worden getrokken en gekookt, vervolgens geïnhaleerd, gespoeld en gedronken volgens een vast schema. Afhankelijk van de gewenste werking worden verschillende kruiden gebruikt. Dit zijn kamille, calendula, salie, eikenschors, paardenstaart en moerasspirea.

Het is ook aan te raden om gewoon veel (2-2,5 liter per dag) schoon water te drinken en ook een keer per week te vasten. Met deze methode verdwijnt het snurken vrij snel. Het zal je in ieder geval zeker helpen om af te vallen, vooral als je de volgende dag tijdens het therapeutisch vasten geen broodjes en gebak eet.

Homeopathie

Snorren en de aandoeningen die dit veroorzaken, reageren goed op individuele homeopathische behandeling met constitutionele preparaten. In dit geval is het mogelijk om van veel gerelateerde aandoeningen af te komen. Homeopathie zal het neustussenschot en andere chirurgische aandoeningen waarschijnlijk niet kunnen corrigeren, maar poliepen, vergrote amandelen en neusamandelen, chronische rhinitis en vasomotorische allergische reacties reageren wel goed op homeopathische behandeling. Met behulp van homeopathie kunt u snel herstellen van tonsillitis, griep en andere acute aandoeningen en de ontwikkeling van complicaties voorkomen.

Symptomatische remedies tegen snurken zijn Calcium muriaticum, Kamille, China, Stramonium, Zwavel, en elk van deze kan worden voorgeschreven als constitutioneel middel. Dit is meestal het meest effectief en helpt bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen. [ 21 ]

Homeopathische preparaten uit de apotheek kunnen ook helpen bij primair snurken. Bijvoorbeeld Snore Stop tabletten. Deze bevatten een complex van producten in homeopathische verdunningen. Ze zijn bedoeld voor langdurig gebruik en hebben vrijwel geen contra-indicaties.

De werkzame stoffen van het medicijn hebben de volgende eigenschappen:

Belladonna (Atropa belladonna) is een constitutioneel middel voor Pickwick-mensen, dat symptomatisch wordt gebruikt bij luchtwegaandoeningen en het vermogen heeft om de spierspanning te normaliseren.

Ephedra vulgaris – normaliseert de ademhalingsfuncties, heeft bovendien een positief effect op het cardiovasculaire stelsel en de nekspieren.

Canadese geelwortel (Hydrastis canadensis) – catarrale symptomen, verstikking, veneuze insufficiëntie van de neuskeelholte aderen, hoesten.

Kaliumdichromaat (Kali bichromicum) – kan constitutioneel worden voorgeschreven aan zwaarlijvige mensen met een dikke, korte nek en een gezwollen, bleek gezicht, symptomatisch – bij sinusitis, viskeus sputum en bij verslechtering van de gezondheid bij koud weer.

Marjolein (Teucrium marum) – prikkelbaarheid, slapeloosheid, hoofdpijn, ademhalingsproblemen, droge keel.

Histamine (Histaminum hydrochloricum) – allergische letsels, spiercontracturen, droge slijmvliezen en urinewegproblemen.

Nootmuskaat (Nux vomiсa) – heeft een gunstige werking op het neuromusculaire, spijsverterings- en cardiovasculaire systeem.

De complexe werking van het medicijn elimineert de oorzaken van ongecompliceerd snurken. Het wordt niet aanbevolen voor minderjarigen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en patiënten met het obstructieve slaapapneusyndroom.

De tabletten worden vlak voor het slapengaan sublinguaal ingenomen, één of twee tabletten per avond. Nadat een merkbaar therapeutisch effect is bereikt in de vorm van een afname van de intensiteit van het snurken, kunt u de tabletten om de dag innemen. Het aantal tabletten in één dosis is afhankelijk van het lichaamsgewicht: één is bedoeld voor patiënten met een gewicht tot 72 kg, twee voor patiënten met een gewicht boven 72 kg.

In sommige gevallen kunnen Angin-Heel, Bronhalis-Heel en Girel helpen bij het stoppen van snurken, indien het snurken wordt veroorzaakt door ontstekingsziekten van de bovenste luchtwegen of de gevolgen daarvan. De medicijnen activeren de lichaamseigen afweer en stabiliseren de verminderde ademhalingsfunctie dankzij de componenten in hun samenstelling. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten die onder de tong moeten worden gezogen tot ze volledig zijn opgelost. Voor jonge kinderen wordt de benodigde dosis vermalen tot poeder en verdund met water. De dosering van de medicijnen wordt bepaald volgens het voorschrift van de arts of de bijgevoegde instructies.

Andere Heel-producten kunnen ook helpen bij snurken veroorzaakt door bepaalde pathologische processen in het lichaam. De producten kunnen met elkaar worden gecombineerd. De behandeling dient te worden voorgeschreven door een arts die bekend is met de werkingsprincipes.

Chirurgische behandeling

In sommige gevallen kan alleen een chirurgische ingreep verlichting bieden, bijvoorbeeld bij defecten aan de neusbeenderen of het kraakbeen, een scheef neustussenschot, een vergevorderde ontsteking van de amandelen die niet reageert op conservatieve behandeling, enzovoort.

De meest vooruitstrevende richting is behandeling met lasertechnologie. Het wordt zelfs lasertherapie genoemd, geen operatie, hoewel met behulp van een gerichte stroom laserstralen de "overtollige" weefsels van de verlengde huig, de gehemeltebogen, de amandelen en de neuspoliepen door middel van verdamping worden verwijderd. Indicaties voor behandeling zijn ernstig snurken, veroorzaakt door een slechte doorgankelijkheid van de luchtwegen. [ 22 ]

Lasercorrectie wordt niet uitgevoerd bij kinderen, patiënten met een anatomisch verkleinde mondholte en een sterke kokhalsreflex, en bij mensen wier beroep verband houdt met het gebruik van de stem en de luchtwegen (muzikanten die blaasinstrumenten bespelen), aangezien tijdelijke veranderingen in de ademhalingsorganen mogelijk zijn. [ 23 ]

Laserapparatuur en specialisten die hierin bekwaam zijn, zijn niet in alle medische instellingen beschikbaar en de kosten van de procedure zijn vrij hoog. De voorkeursmethode is momenteel ook chirurgie met endoscopische apparatuur. Klassieke operaties om overtollig weefsel te verwijderen met behulp van een chirurgische lus worden nog steeds vaak uitgevoerd. Methoden zoals cryodestructie (verwijdering van weefsel met vloeibare stikstof) of thermische vernietiging worden ook gebruikt om zichtbaar overtollig weefsel te verwijderen. [ 24 ]

Het voorkomen

Snorren is een ongewenst fenomeen, zowel voor de mensen om je heen als voor de snurker zelf, en zelfs gevaarlijk voor hem of haar. De vraag is dan ook: hoe voorkom je het? Voorkomen is immers makkelijker dan genezen.

Tijdelijk snurken als gevolg van ernstige vermoeidheid, houdingsklachten, eenmalige alcoholconsumptie en gastronomische excessen tellen niet mee. Acute luchtwegaandoeningen dienen thuis behandeld te worden en niet staand te worden doorstaan. Dit helpt complicaties en chroniciteit te voorkomen.

Aangeboren afwijkingen en traumatische afwijkingen kunnen in de meeste gevallen operatief worden gecorrigeerd.

Wat blijft er over? Gewicht. Dit is een van de belangrijkste factoren. Het is makkelijker om het niet aan te komen. Een actieve levensstijl, goede voeding, een positieve instelling, bepaalde stemoefeningen, het vermijden van slechte gewoonten, en met name het gebruik van slaappillen, zullen hierbij helpen.

Snurken kan met de leeftijd optreden. Ouderen snurken vaker, twee op de drie echter, degene die niet snurkt, heeft blijkbaar geen last van overgewicht, rookt of drinkt waarschijnlijk niet, enz. De conclusies spreken voor zich...

Prognose

Ernstige vormen van slaapapneu treffen 1-2% van de snurkende bevolking. En in dit geval kun je er iets aan doen: oefeningen om de neuskeelholtespieren te trainen kunnen door iedereen worden gedaan. Een poging doen om je gewicht te normaliseren en afscheid te nemen van slechte gewoonten zal ook voor iedereen nuttig zijn. CPAP-therapie is immers effectief en heeft geen contra-indicaties. Snurken tijdens de slaap is dus geen doodvonnis. Veel hangt af van de persoon zelf.