Ei-versie van het Maggi-dieet: beoordelingen en resultaten

Voedsel is noodzakelijk voor alle levende wezens, inclusief de mens, om de fysiologische processen van het leven in stand te houden. Het moet uitgebalanceerd zijn en vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen en ook veel vocht bevatten. Het Maggi-dieet richt zich op het overwicht van eiwitten en heeft 2 opties: kwark en ei. Welke van hen is beter? De voorkeur moet worden gegeven aan het product dat u lekkerder vindt en geen afwijzing veroorzaakt, omdat het lang op het dieetmenu zal staan. Laten we stilstaan bij Maggi's eierdieet.

Indicaties

Het Maggi-dieet is geschikt voor zowel gezonde als zieke (niet alle) mensen met een hoge body mass index. Naast de slimheid en schoonheid van de figuur, zal het voordelen opleveren bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, waaronder hypertensie, diabetes, het verlichten van stress op de gewrichten, het verbeteren van de werking van de lever, nieren, pancreas en algemeen welzijn.

Algemene informatie eierdieet "Maggi"

Bij problemen met overgewicht nemen ze hun toevlucht tot het verminderen van het caloriegehalte van voedsel, voornamelijk vanwege de beperking van vetten en koolhydraten. Het Maggi-dieet is niet gebaseerd op het tellen van calorieën, maar is ontworpen om metabolische processen in het lichaam op gang te brengen, wat leidt tot het verbranden van vetten en het verwijderen van gifstoffen met behulp van een overwicht van eiwitten en een minimum aan koolhydraten in de voeding.

Er zijn strikte regels voor horeca die niet mogen worden overtreden, omdat het gewenste resultaat niet wordt behaald. Dit zijn de basisprincipes van het dieet:

• drink veel vloeistoffen;
• wissel geen lunch- en dinermenu's;
• vervang het ene product niet door het andere;
• niet te onderbreken, maar om de geplande tijd te weerstaan.

Maggi eierdieet voor een week

Een week is een periode die niet te veel extra kilo's zal verwijderen, maar die een idee zal geven van de houding en capaciteiten van uw lichaam ten aanzien van eiwitrijk voedsel, en u zal vertellen of u verder moet gaan. De tabel bevat een gedetailleerd menu voor elke dag, hardgekookte eieren (tenzij anders aangegeven), mager vlees, vis wordt op dieetvoeding gekookt.

Dagen van de 1e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	2 eieren, halve grapefruit of sinaasappel	Elke hoeveelheid fruit	Vlees
Seconde	-"-	Kip	2 eieren, verse groenten, toast, grapefruit
De derde	-"-	Toast, magere kaas, verse tomaat	Vlees
Vierde	-"-	Vers fruit	Vlees, groenten
Vijfde	-"-	2 zachtgekookte eieren, gekookte groenten	Vis, verse groentesalade
Zesde	-"-	Fruit	Groenten, vlees
Zevende	-"-	Kip, tomaten, grapefruit	Groenten gekookt

Maggi eierdieet voor 2 weken

Wie zo'n dieet heeft geprobeerd en klaar is om de tweede week van het Maggi-dieet voort te zetten, zal zo'n dieet hebben:

Dagen van de 2e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	2 eieren, halve grapefruit of sinaasappel	Vlees, komkommersalade, tomaat, paprika	Grapefruit, 2 zachtgekookte eieren, verse groentesalade
Seconde	-"-	-"-	2 zachtgekookte eieren, grapefruit
De derde	-"-	Vlees, komkommers	-"-
Vierde	-"-	Gestoomde groenten, 2 zachtgekookte eieren, magere kaas	2 eieren
Vijfde	-"-	Een vis	2 zachtgekookte eieren
Zesde	-"-	Vlees, tomaten, sinaasappel	Fruit salade
Zevende	-"-	Kip, tomaten, grapefruit	Gestoomde groenten, vlees, grapefruit

Maggi eierdieet voor 4 weken

Bij een normale gezondheid gaat het dieet door.

Dagen van de 3e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	Elk fruit	Fruit	Fruit
Seconde	Rauwe of gekookte groenten	Rauwe of gekookte groenten	Rauwe of gekookte groenten
De derde	Elk fruit	Elk fruit	Elk fruit
Vierde	Vis onbeperkt, rauwe groenten en fruit	Vis onbeperkt, rauwe groenten en fruit	Vis onbeperkt, rauwe groenten en fruit
Vijfde	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten
Zesde	Elk fruit	Elk fruit	Elk fruit
Zevende	-"-	-"-	-"-

In de 4e week is het dieet niet zo streng en beperkt, het bereidt de persoon voor om terug te keren naar normaal voedsel. Alle vermelde producten van elke voedingsdag zijn gelijkmatig verdeeld over 3 doses.

• Maandag: kippenvlees (200g), tonijn uit blik (100g), toast, 4 middelgrote tomaten en komkommer, grapefruit.
• Dinsdag: mager vlees (200g), 3 tomaten, 4 komkommers, toast, sinaasappel, appel.
• Woensdag: 50 g kwark en magere kaas, 2 toastjes, 2 komkommers en tomaten, eventueel citrus.
• Donderdag: stuk kip, grapefruit, 3 tomaten, komkommer, toast.
• Vrijdag: kwark (200g), sinaasappel, verse groentesalade.
• Zaterdag: kip (200g), kaas (50g), toast, elk 2 tomaten en komkommers, grapefruit.
• Zondag: kwark (50g), tonijn (100g), gekookte groenten, verse komkommer en tomaat.

Wil je echt eten, dan zijn snacks met sla of verse komkommers toegestaan, maar niet eerder dan 2 uur na de hoofdmaaltijd.

Eierwrongel dieet Maggi

Nadat u heeft gekozen voor het Maggi-dieet om af te vallen, moet u de voorkeur geven aan een van de twee producten waaruit de basis bestaat. Het komt voor dat het om gezondheidsredenen, bijvoorbeeld een sprong in cholesterol, allergieën of andere redenen, niet mogelijk is om het eierdieet voort te zetten, dan kunt u overschakelen naar de cottage cheese-versie, waarbij u 2 eieren vervangt door 200 g kwark.

Recepten voor de eierversie van het Maggi-dieet

Iedereen weet hoe je hardgekookte of zachtgekookte eieren moet koken. Maar met welke recepten om het menu te diversifiëren om uw dieet niet te veel beproeving te maken? Hier zijn een paar tips:

• de kipfilet wordt gesneden, beginnend vanuit het midden in tegengestelde richtingen, maar niet tot het einde. De vleesplaten ontvouwen zich, er ontstaat een doorlopende laag. Hij vecht terug, gezouten, besprenkeld met kruiden. Uienringen, tomatenringen, geraspte kaas (als het die dag op het menu staat) worden erop gelegd en in een rol gewikkeld en vervolgens gebakken;
• alle mogelijke groenten (aubergine, courgette, uien, wortelen, tomaten, dille, wit en bloemkool, groene erwten) worden gesneden, gezouten, gestoofd;
• verse vis wordt op een folie gelegd, bovenop een ring van ui, tomaat, aubergine, verpakt en gebakken in de oven.

Wat kan en wat kan niet?

De lijst met vers fruit dat nuttig is voor dit dieet omvat: appels, peren, kiwi's, watermeloenen, meloenen, citrusvruchten. Voor groentesalades kunt u naast komkommers en tomaten bladsla, kool, groenten gebruiken. Gestoomde, gekookte of gebakken groenten behalve aardappelen.

Toast alleen van graanbrood. Vlees wordt gebruikt voor magere variëteiten, behalve lamsvlees. De kip wordt bereid zonder vel.

Overvloedig drinken kan niet alleen worden georganiseerd door gewoon water, maar ook door mineraalwater, groene thee, rozenbottelafkooksels en gezonde kruiden.

U kunt geen bananen, druiven, dadels, vijgen, aardappelen van groenten in het menu opnemen. Onder het verbod rijst en andere granen, erwten, linzen, zoete gedroogde vruchten, champignons, honing, zoetwaren, alcohol.

Contra

Het Maggi-eidieet is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische ziekten van welk orgaan dan ook, met name het maagdarmkanaal (gastritis, colitis, zweren, pancreatitis, dysbacteriose). Het is ook niet geschikt voor ouderen.

Mogelijke risico's

Elk eiwitdieet geeft een grote belasting van de nieren, dus er is een risico op het krijgen van een orgaanziekte. Het verlagen van het glucosegehalte in het bloed kan onze hersenen beschadigen, de ontwikkeling van hart- en vaatziekten veroorzaken, de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten. Complicaties van bestaande chronische pathologieën zijn mogelijk: exacerbaties van pancreatitis, gastritis, maagzweer.

Een onevenwichtige voeding leidt tot een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam, en dit veroorzaakt meer vermoeidheid en slaapstoornissen.

Beoordelingen en resultaten van degenen die zijn afgevallen

Mensen die dit dieet hebben overleefd, bevestigen dat het echt mogelijk is om in een maand 10-12 kg af te vallen. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt, want Elke dag eieren eten is niet gemakkelijk, zelfs niet voor eierliefhebbers.

Bovenal is het acceptabel voor degenen die niet elke dag in de keuken hoeven te staan om hun gezinsleden te eten te geven. De gerechten van het dieet zelf zijn eenvoudig en ongecompliceerd, vereisen niet veel moeite en geld - dit is een ander voordeel ervan.

Velen klagen over de eentonigheid, duur, gevoel van vermoeidheid en frequente prikkelbaarheid door gebrek aan koolhydraten.

Beoordelingen van artsen

Artsen zijn van mening dat elk dieet een stress voor het lichaam is met onvoorspelbare gevolgen. Ze dringen er bij het nemen van een beslissing om op dieet te gaan aan op een onderzoek en overleg met hen.