Dieet Maggi: beoordelingen en resultaten

De makers van het Maggi-dieet zorgden ervoor dat het in balans was en het wegwerken van extra kilo's gebeurde op een natuurlijke manier. Het is gebaseerd op citrusvruchten als bron van vitamines en eieren als leverancier van eiwitten en andere noodzakelijke componenten. Producten worden geselecteerd om de chemische verwerking van vet te stimuleren en koolhydraten worden in minimale hoeveelheden ontvangen. Degenen die het systeem zelf hebben gecontroleerd, noteren gewichtsregistraties: gewichtsverlies met 10-20 kg per maand!

Indicaties

Eiwitdiëten, waaronder Maggi, zijn ontworpen om af te vallen. Dit is de belangrijkste esthetische motivatie van een persoon die besluit dit of dat voedingssysteem te adopteren. Er zijn ook medische indicaties voor de benoeming in verband met de gezondheidstoestand: overgewicht heeft een zeer nadelig effect op het lichaam, leidt tot stofwisselingsstoornissen en allerlei pathologieën - het hart, de gewrichten en andere organen.

De wens om gezond en fit te zijn, moedigt een persoon aan om de controle over voeding te nemen om zijn leven ten goede te veranderen. Diet Maggi staat klaar om iedereen te helpen deze beslissing te realiseren.

Algemene informatie maggi diëten

Voeding met het Maggi-dieet wordt geselecteerd op basis van de processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden. Er wordt een caloriearm dieet gebruikt en producten worden gecombineerd zodat natuurlijke chemische reacties hun eigen vetten verbranden en afvalstoffen op tijd verwijderen. Dit is de essentie van het dieet, het caloriegehalte per dag hoeft hierdoor helemaal niet berekend te worden.

• Voedselvariatie helpt om geen honger te krijgen, het lichaam niet te schaden, geen tijd te verspillen aan constant tellen, wegen en zoeken naar exotische producten of recepten.

Er zijn subtiliteiten, waarvan de kennis helpt bij het succesvol doorlopen van de dieetperiode. Daar zijn ze:

• Begin maandag met het dieet.
• Kies een tijd zonder feestdagen en belangrijke gebeurtenissen.
• Vrouwen beginnen op de laatste dag van hun menstruatie.
• Zoetekauwen zoeten dranken met natuurlijke vervangers.
• Eindig met eten voor 18.00 uur.
• Beheers stemming en emoties.
• Voer weeggegevens en andere informatie in het dagboek in.
• Drink meer water.
• Onderbreek het dieet niet, volg het geselecteerde regime (week, twee of 4) tot het einde.
• Eet in de toekomst niet te veel, stap over op fractionele voeding met gezonde voeding.
• Gebruik het systeem maximaal één keer per jaar.

Eiwitdieet Maggi

Er zijn legendes over de naam van het Maggi-dieet. Volgens de ene versie is het ontwikkeld voor Margaret Thatcher, volgens een andere is dit de naam van de auteur, een voedingsdeskundige, goed thuis in biochemische reacties en processen.

Het dieet is zo ontworpen dat het lichaam zelf de vetophoping begint te verbranden.

Er zijn twee opties: klassiek ei en kwark , waarbij eieren geheel of gedeeltelijk worden vervangen door kwark. Het wordt gebruikt door mensen die eieren niet goed verdragen of er allergisch voor zijn .

• 1 ei komt overeen met 100 g wrongelmassa.

Een eiwitdieet wordt gecombineerd met activiteit, wandelen, voldoende slaap en rust is aan te raden. Na het einde van het dieet wordt de maag kleiner, dus verzadiging zal komen van een kleinere hoeveelheid voedsel. Het pluspunt is dat er gedurende deze tijd een correctie van smaak en gewoontes is: minder verlangen naar zoet en vet.

Om de resultaten te behouden, moet u het systeem geleidelijk verlaten om het lichaam niet drastisch te overbelasten. Eet hetzelfde als voorheen, waartoe een gewoonte is ontwikkeld. Introduceer beetje bij beetje verboden voedsel. Maak er een regel van om vaak en in kleine hoeveelheden in kleine porties te eten. Dit is de sleutel tot gezondheid en een strak figuur.

Curd Dieet Maggi

Bij het kiezen van een Maggi-dieet is het eerste dat u wilt weten welke van de twee opties beter is? De essentie van beide typen is hetzelfde: het afwijzen van een koolhydraat-vet dieet en het starten, met behulp van een maximum aan licht verteerbare eiwitten, van de processen van het splitsen van de eigen lipiden. Eerst wordt glycogeen geconsumeerd, daarna worden de vetreserves "geconsumeerd". Er wordt gekozen voor eieren of kwark omdat beide producten verzadigd zijn met eiwitverbindingen.

Maggi's kwarkdieet is geschikt voor mensen die vanwege allergische reacties geen eieren eten. Vervanging vindt plaats in het equivalent: één ei is gelijk aan 100 g kwark. De rest van het dieet blijft ongewijzigd.

• De belangrijkste principes van het systeem zijn strikte naleving van het menu, veel water drinken en vers fruit eten, en verzadiging zonder te veel te eten.

Er zijn verschillende varianten van cottage cheese-diëten ontwikkeld: voor 1 week , 2 weken, 3 weken, 4 weken. Zoet en vet kun je in ieder geval niet eten, inclusief kwark. U kunt uw favoriete thee en koffie drinken, ook zonder suiker. Onder het verbod alcohol, bouillon, conservering, granen, pasta, fruit - druiven, bananen, vijgen, dadels.

• Als je begint met een wekelijks dieet, dan moet je er rekening mee houden dat succes onmogelijk is zonder aan alle voorwaarden te voldoen. Producten - volgens het menu, 6 maaltijden per dag, 2 liter drinken, lichamelijke activiteit, diner twee tot drie uur voor het slapengaan.
• 2 weken - een verkorte versie van de klassieke Maggi. Het ontbijt bestaat uit een portie kwark van 200 g en de rest van de maaltijden zijn volgens het menu van een bepaalde dag.
• Voor degenen die het twee weken hebben volgehouden en het maximale resultaat willen behalen, zijn de volgende 14 dagen gepland, met hun eigen kenmerken.

Twijfelaars moeten weten dat uit de grote verscheidenheid aan producten die door Maggi zijn toegestaan, veel gerechten worden bereid die qua smaak niet onderdoen voor gewone. Ze bevatten simpelweg minder vette en zoete ingrediënten dan normaal, en meer eiwitten. Dat is in ons geval de drijvende kracht.

Maggi's Egg Diet

28 eieren per week moeten worden gegeten door een persoon die heeft gekozen voor het klassieke Maggi-dieet. Ze noemen het niet voor niets ei. Dit is een koolhydraatarm voedingssysteem, waarvan de effectiviteit wordt verklaard door de biochemische processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden.

Maggi's eierdieet vereist de strikte implementatie van vele aanbevelingen:

• hardgekookte eieren;
• gerechten worden gestoomd, in water of gestoofd;
• groenten zijn niet gekruid met mayonaise en boter;
• vlees, gehakt wordt zonder vet gebruikt;
• warme dranken worden gezoet met stevia;
• welke dag je ook begint, het menu is voor maandag;
• snack - verse of gekookte groenten zonder zetmeel;
• taboe op zoet en vet;
• voeg voor vitamines greens toe aan salades, toast, hoofdgerechten;
• water - ongeveer 2 liter per dag.

Het dieet werkt omdat het lichaam veel eiwitten en weinig koolhydraten binnenkrijgt. Dit dwingt hem om anders te functioneren. Het proces van afbraak van vetzuren begint. Hoewel er veel energie wordt besteed aan het verteren van eieren, voelt een persoon zich vol. En voeg je grapefruits of andere citrusvruchten toe, dan neemt het gevoel van verzadiging toe. Ei-caroteen, samen met de actieve ingrediënten van grapefruit, stimuleert actief gewichtsverlies.

Van de twee dieetopties - voor 2 en voor 4 weken, hebben beide enkele voordelen. De langere is moeilijker, maar het is effectiever, en de laatste week is gemakkelijker te verdragen, omdat er geen strikt regime voor nodig is. Voor niet zo koppige mensen wordt een korte optie aangeboden, maar je moet er rekening mee houden dat het gewicht niet zo drastisch zal afnemen.

Maggi kippendieet

De eierversie wordt niet voor niets het Maggi-kippendieet genoemd, omdat het dieet niet alleen eieren omvat, maar ook dieetvlees van pluimvee. De essentie van het systeem is een maximum aan eiwitten en een minimum aan koolhydraten. De belangrijkste vereiste is de onvoorwaardelijke uitvoering van het dieet.

• Als je op dieet gaat, bekijk dan het dagmenu, de tabellen met toegestane en verboden voedingsmiddelen. Ze worden aanbevolen om af te drukken en op een opvallende plaats op te hangen, zodat u niet telkens de nodige informatie op internet zoekt.

Het dieet biedt drie maaltijden per dag, bij voorkeur tegelijkertijd. Snacks zijn toegestaan - in de vorm van rauwe groenten (slabladeren, wortelen, komkommers). Eet niet later dan drie uur voor het slapengaan. Het is belangrijk om veel te drinken, zelfs tot 3 liter. Kookmethode - stoven, droge koekenpan, slowcooker, oven. Lichaamsbeweging is een must!

Vier weken van het dieet is als een soort stappen waarlangs ze naar het doel gaan.

• De eerste week is de herstructurering van het lichaam; overtollig vocht wordt verwijderd.
• De tweede is de gewoonte om 'op een nieuwe manier te eten'.
• De derde is "shocktherapie"; radicale dieetveranderingen.
• De vierde periode van zeven dagen is de evaluatie van het resultaat.

Verboden voedingsmiddelen zijn ingeblikt voedsel, snoep, melk, peulvruchten, paddenstoelen, calorierijk fruit, alle vetten en alcohol. Van de bereide gerechten zijn gebakken, gerookt, gezouten verboden.

Maggi's boekweitdieet

Boekweit is altijd aanwezig in de voeding van alle leeftijdsgroepen, van kinderen tot op hoge leeftijd. Er zijn manieren om af te vallen met boekweit als hoofdbestanddeel, en liefhebbers van deze pap kunnen voor hun plezier afvallen door zaken met plezier te combineren.

In tegenstelling tot monodiëten van het boekweittype, voorziet het Maggi-dieet niet in bijgerechten en granen van granen. Maggi's prioriteiten zijn eieren of kwark. Wat boekweit verenigt met Maggi-dieetproducten, is dat deze granen ook rijk zijn aan eiwitten en dat koolhydraten langer worden opgenomen dan andere populaire granen.

De voordelen van boekweit zijn legio:

• bevat een unieke set aminozuren;
• heeft een lage glycemische index, dat wil zeggen, het verlaagt het suikergehalte;
• rijk aan vitamines en mineralen;
• verbetert de spijsvertering;
• versterkt de bloedvaten.

Gries wordt op een speciale manier gestoomd, er wordt niets aan het afgewerkte gerecht toegevoegd: geen kruiden, geen snoep, geen melk, boter, vetten. De enige manier om de smaak te verbeteren, is door boekweit te bakken voor het brouwen. En als het ondraaglijk is om de eentonigheid te verdragen, voeg dan een beetje gedroogd fruit toe.

Het boekweit monodieet is erg eentonig, hierdoor is het moeilijk om het een hele week vol te houden, en nog meer voor twee. De techniek belooft het gewicht tot 7 kg te verminderen, en u moet niet verder gaan: langdurige naleving van een dergelijk dieet is beladen met schade aan het lichaam.

Maggi rijst dieet

Rijstpap staat al van kinds af aan op ons menu en is, ondanks de overvloed aan koolhydraten waar velen bang voor zijn, een gezond product. Het belangrijkste is om het correct te gebruiken. En dan wordt het een bron van energie, sporenelementen, zelfs vitamines. En hoewel rijst niet is opgenomen in het Maggi-dieet, kan het ook het lichaam van gifstoffen reinigen en gewichtsverlies bevorderen.

• Of een dergelijke combinatie mogelijk is, dat wil zeggen een variant op het Maggi-rijstdieet, zwijgen voedingsdeskundigen nog. Rijst heeft zijn eigen taken en kan die goed aan.

Vastendagen, driedaagse reiniging, zevendaagse rijst en 2-weekse diëten - fans van het product hebben genoeg opties om af te vallen met hun favoriete product. En hoewel rijstmonodiëten erg flauw en eentonig zijn, is het effect aangenaam: zowel door af te vallen als door te reinigen van stilstaand water en schadelijke zouten. Ongeschilde bruinachtige granen hebben een bijzonder hoog rendement.

Naast rijst bevat het zevendaagse menu kefir, gekookte courgette, appel of peer, noten, slablaadjes. Niet elke dag, maar elke keer een ding.

• Sommige volgers noemen zo'n menu "gevarieerd en niet saai", maar daar zou ik tegenin gaan.

Bovendien is het, om een stabiel gewicht te behouden en vervolgens, niet aan te raden om terug te keren naar lekker, maar ongezond voedsel, snoep en grote porties van eventuele gerechten. Anders gaan eerdere inspanningen verloren.

Verminderd Maggi-dieet of Maggi Express-dieet

Een van de varianten van het Maggi-dieet is een dieet van twee weken. Van de verkorting van de term verandert de essentie niet: het systeem werkt dankzij een unieke combinatie van producten die de natuurlijke verbranding van vetten activeren en het lichaam van gifstoffen reinigen. Het verlaagde Maggi-dieet helpt om sneller af te vallen, maar voor minder gewicht. Deze optie is geschikt als u op een bepaalde datum of vakantie wilt afvallen.

Het Maggi Express Dieet is een eiwitrijk voer met een extreem minimum aan koolhydraatcomponenten. In 14 dagen kun je tot 10 kg afvallen en het resultaat houdt behoorlijk lang aan. Een onderscheidend kenmerk van de 2-weekse cursus is dat het menu van de eerste zeven dagen wordt herhaald voor de volgende 7 dagen.

• Elke ochtend begint met 2 eieren en een grapefruit.
• Als lunch eten ze eieren, gegrilde filets, gekookte kip, verse groente- of fruitsalades, vis, gestoofde spinazie.
• Het diner bestaat uit steaks, eieren, toast, kwark, grapefruit.
• Porties worden onafhankelijk bepaald (tenzij anders aangegeven).
• Ongezoete thee, koffie wordt naar believen gedronken.
• Water is onbeperkt.

Voordat u aan een dergelijk dieet begint, moet u uw arts raadplegen, vooral voor mensen die medicijnen voor hypertensie gebruiken. En dit is geen extra herverzekering, maar een echte vooruitblik, want het dieetmenu is niet geschikt voor de behandeling van hoge bloeddruk.

Maggi-dieet zonder vlees voor vegetariërs

Een aantrekkelijk kenmerk van het Maggi-dieet is dat je bijna alle voedingsmiddelen kunt eten en praktisch geen last hebt van ondervoeding. Het is mogelijk om de neiging tot afvallen te combineren met een gevoel van comfort dankzij een speciaal dieet dat de verbranding van lipiden en de verwijdering van bederfproducten, inclusief giftige, bevordert. Je kunt sommige volledig onbeminde producten verwijderen, maar het is niet toegestaan om ze te vervangen door denkbeeldige analogen.

• Een redelijke vraag rijst: is het mogelijk om het vlees te verwijderen? Is het Maggi-dieet beschikbaar voor vegetariërs?

Het antwoord zal mensen teleurstellen die principieel geen dierlijke producten consumeren. Als je kwark, eieren, vleesproducten opgeeft, wordt het geen Maggi-dieet zonder vlees, maar een heel ander voedingssysteem.

Vegetarisme kent echter verschillende vormen. Lacto-ovo-vegetariërs eten bijvoorbeeld zuivel- en eivoer, dus beide diëten zijn prima voor hen.

• Veel wereldberoemdheden geven de voorkeur aan vegetarisch eten en ondanks bepaalde nadelen van deze manier van eten, voelen en zien ze er geweldig uit.

Bijna een vegetarisch menu - de derde week van de klassieke Maggi, met groentedagen en fruitmonodiëten . Voor velen is het het moeilijkst, maar zeker niet voor mensen die dergelijke voeding prefereren in hun dagelijkse voeding. Fruit, behalve zeer zoete, wordt vers gegeten, groenten worden gekookt in water of gestoomd. In dit geval blijft het maximum aan bruikbare componenten behouden.

Portie in het Maggi-dieet

Een van de zaken die het gemakkelijker maken om aan de voorwaarden te voldoen, is een portie in het Maggi-dieet. In die zin dat de omvang ervan bijna nooit beperkt is. Dit betekent dat een persoon die aan het afvallen is, veel kan eten, maar alleen mag eten.

• Wanneer het aantal producten is aangegeven, moet u zich hieraan houden en onthouden dat het onmogelijk is om porties, zoals producten, te wijzigen.

Het standaardgewicht van het hoofdproduct van bijgerechten in horeca varieert van 100-200 g. In het Maggi-eierdieet kunnen dagelijks 2 eieren als een portie worden beschouwd.

Als er specifieke groenten op het menu staan, worden ze samen als salade of apart gegeten. Het woord "fruit" betekent één soort tegelijk. Fruit wordt alleen gemengd als "fruitsalade" wordt aangegeven. Deze en andere gerechten zijn gemakkelijk te bereiden, je hoeft niet lang aan het fornuis te staan en te zoeken naar overzeese ingrediënten.

• Delen van de vloeistof zijn ook niet gereguleerd. Het wordt aanbevolen om meer te drinken, tot 3 liter per dag - water van hoge kwaliteit zonder gas, traditionele dranken zonder suiker, kruidenthee.

Een aparte regel in de voorwaarden is een waarschuwing over de ontoelaatbaarheid van het drinken van alcohol, zelfs in minimale porties, en roken. Degenen die niet in staat zijn om slechte gewoonten op te geven, moeten op zoek gaan naar een andere manier om af te vallen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Zoals eerder vermeld, biedt het Maggi-dieet twee versies - op eieren en op kwark. In het eerste geval is het hoofdproduct kippeneieren, in het tweede geval zure melk zachte kaas. Anders heeft het gedetailleerde menu voor elke dag geen verschillen.

Beide soorten zijn eiwitrijk, koolhydraatarm en kunnen een week tot 4 duren. Beide beloven een gewichtsverlies van 10 kg in slechts 14 dagen en twee keer zoveel in een maand.

• De aanbiedingen zijn verleidelijk en, belangrijker nog, behoorlijk reëel. In ieder geval bevestigen de beoordelingen de cijfers van deze bestelling.

De techniek is gebaseerd op het veroorzaken van reacties die lichaamsvet afbreken en vrijgekomen gifstoffen elimineren. Los daarvan moet over fysieke activiteit worden gezegd: "belasting" moet matig zijn, omdat koolhydraten - een energiebron - tijdelijk zullen ontbreken.

• Het is vreemd dat sommige auteurs het menu van Maggi als mager en beperkt beschouwen.

Terwijl het elke dag kip en ander mager vlees, magere kwark, vis, diverse groenten, citrusvruchten en ander niet te zoet fruit bevat! Hiervan bestaat het lunch- en avondmenu van de eerste week, alleen het ontbijt is beperkt, waarbij ze een eitje of twee eten, evenals een halve citrus.

De tweede en derde week zijn wat strenger, en de laatste is weer wat afwisselender. Hoewel, om eerlijk te zijn, moet worden opgemerkt dat de aanbevolen porties vrij klein zijn en het dieet volledig geen bijzonder schadelijk gefrituurd voedsel bevat, wat helaas bijna iedereen lekker vindt.

Het juiste menu voor de week

Het is een beetje grappig om te lezen dat Maggi's dieet op de een of andere manier verband houdt met de beruchte bouillonblokjes. Die niet altijd kubussen van vorm zijn, maar parallellepipedums. Het is moeilijk voor te stellen welke voedingsvoordelen kunstmatige smaakversterkers met "kippenpoeder", regelgevers en smaakstoffen kunnen hebben.

• Van het nuttige in obsceen geadverteerde producten, zonder welke het lijkt alsof soep niet gekookt kan worden, is misschien droge peterselie.

Het dieetmenu wordt overdag gemaakt en gepland, dus degenen die willen afvallen, hoeven geen wiel uit te vinden; het is voldoende om het kant-en-klare correcte menu voor de week (in de tabel) af te drukken en op een opvallende plaats op te hangen. Bevestig bijvoorbeeld een magneet aan de koelkast, zoals in sommige gezinnen wordt gedaan met notities en recepten.

• Moderne versies van het klassieke dieet dat uitsluitend op eieren en grapefruits is gebaseerd, hebben de lijst met toegestane voedingsmiddelen aanzienlijk uitgebreid. Er was een wrongelversie.

Daarom is het onmogelijk om dit of dat menu het enige juiste te noemen. Het is duidelijk dat dit degene zal zijn die het gewenste resultaat aan een bepaalde persoon heeft gegeven. Afhankelijk van de individuele kenmerken is dit resultaat 7-10 en tot 20 kg.

Dieet Maggi per uur

Het is bekend dat de effectiviteit van het Maggi-dieet afhangt van strikte naleving van de regels. Eet vooral elke dag op hetzelfde tijdstip, kook goed, drink veel, wees niet lui om lichamelijk actief te zijn. Kortom, maak van diëten een levensstijl waarin maaltijden een belangrijke rol spelen.

• Als je Maggi's dieet per uur schrijft, zijn de maaltijden in de ochtend en tijdens de lunch op standaarduren.

Afvallen kiest zelf wanneer je gaat ontbijten en doet dit elke dag op hetzelfde tijdstip. Je kunt doordeweeks bijvoorbeeld niet om zeven uur ontbijten en in het weekend om tien uur niet, gemotiveerd door het verlangen om te slapen.

Meer precies, het diner is aangegeven: tot 18 uur. Een later tijdstip mag ook, maar uiterlijk drie uur voor het slapengaan. Zo raakt het lichaam gewend aan eten op bepaalde uren, wat de spijsvertering bevordert. Het belangrijkste is om de gekozen tijd niet te veranderen en de gerechten niet opnieuw te rangschikken.

U kunt niet alleen de uren, maar ook de dagen van de week wijzigen, volgens het aangegeven maaltijdplan. Als om de een of andere reden het regime wordt geschonden en het dieet faalt, dan kun je niet verder: je moet helemaal opnieuw beginnen.

• Drink veel water om uw nieren te laten werken. Ideaal als je elk uur een glas water drinkt. Koffie, thee kan op elk moment gedronken worden.

Met deze methode van afvallen hoef je geen hele uren en dagen in sportscholen en zwembaden door te brengen. Maar matige belastingen zijn niet alleen welkom, maar verplicht. Wandelen, sporten, lichte trainingen - dit zijn de factoren die bijdragen aan het dieet.

Dieet Maggi tijdens de zwangerschap

Hoewel het Maggi-dieet een eierdieet wordt genoemd, bevat het voldoende andere gezonde voedingsmiddelen. Vetarm vlees, fruit en bessen, een groentegroep - alles is beschikbaar voor iemand die zeker binnen een maand wil afvallen, maar zonder ondraaglijke honger te ervaren.

• De meeste diëten zijn niet goed voor zwangere vrouwen, en het is duidelijk waarom. Het Maggi-dieet tijdens de zwangerschap is niet verboden, vooral als de aanstaande moeder meer kilo's is aangekomen dan nodig is.

Dieetvoeding plus lichte lichaamsbeweging kunnen u helpen gewicht te verliezen en in de toekomst fit te blijven. Maar het eerste gebod van een vrouw in positie is om in alles een gynaecoloog te raadplegen.

De basis van het dieet is eieren, kwark, vlees zonder vet. Bijna alle groenten, behalve aardappelen, fruit - kiwi, ananas, watermeloen, pruimen, appels, meloenen, grapefruits, abrikozen, mandarijnen, perziken. Drink veel water, zonder jezelf te beperken, thee en koffie zijn toegestaan (zonder room, melk, suiker). Kip wordt gevild, gekookt of gestoomd. Delen van alle producten zijn niet beperkt.

Elk weekmenu heeft enkele verschillen. De eerste helft van de term wordt gegeten met eieren met citrus (grapefruit of sinaasappel). Tijdens de derde week overheersen groenten en fruit. In de laatste week wordt een minimum aan eieren geconsumeerd.

Het kan voor een zwangere vrouw moeilijk zijn om zich aan een strikt eetschema te houden. Maar er moet aan worden herinnerd dat in geval van een mislukking, u het dieet moet stoppen en dan, met een aanhoudend verlangen, op een nieuwe manier moet beginnen. Om stress te voorkomen, is het de moeite waard om te overwegen of het niet beter is om de cursus uit te stellen tot later.

Dieet Maggi voor mannen

Waarom is er een apart Maggi-dieet voor mannen? Omdat het menu rekening houdt met de hormonale en fysiologische kenmerken van het lichaam, die verschillen bij mannen en vrouwen. Het dieetregime is ontworpen voor vier weken. Dit is voldoende om overtolligheid kwijt te raken en het metabolisme te normaliseren.

Het Maggi-dieet in de mannelijke versie omvat drie standaardmaaltijden.

• In de ochtend moet het lichaam verzadigd en energiek zijn. Hiervoor staan op de menukaart diverse granen als vezelrijk product.
• Voor de lunch worden traditionele eerste en tweede gangen bereid. Lichte groente- en vissoepen, stoofvlees of gekookt vlees, bij voorkeur dieet, of vis met een bijgerecht is precies wat je nodig hebt.
• Het diner is ook licht - magere zuivelproducten, fruit, bessen. De porties moeten klein zijn om de maag niet te overbelasten.

Het dieet is streng, maar er is goed nieuws: Maggie laat je niet half verhongeren, verlangend in de koelkast kijken en nauwgezet calorieën tellen. En dit is erg populair bij mensen die hun verlangens niet ernstig willen beperken.

Mannen nemen hun toevlucht tot diëten met hetzelfde doel als vrouwen: afvallen. De hoeveelheid die valt is direct afhankelijk van het aanvankelijke gewicht: hoe meer "er iets valt", hoe meer er wordt gedropt. Het resultaat wordt versneld als je ongezonde gewoontes loslaat, meer beweegt en na het einde van het dieet met mate blijft eten, goed bereide maaltijden.

Gerecht recepten

Foto's van de aanbevolen voeding voor het Maggi-dieet zijn een lust voor het oog en stimuleren de eetlust. Gekleurde groenten, gehaktbrood, salades, kaas, vis, soepen, stoofschotels, kipfilets - er wordt een volledig assortiment producten en gerechten gebruikt. Er worden ook recepten aangeboden voor de bereiding van dieetvoeding. We mogen drankjes niet vergeten, want het dieet vereist veel vocht: 2-3 liter per dag. Water, thee, koffie, soepen, smoothies zijn bronnen van inname van een component die zo noodzakelijk is voor het lichaam.

Hier zijn enkele interessante recepten:

1. Kipmuffins: gehakte borst wordt gemengd met ui en eiwit, gezouten, in vormen gelegd, 20 minuten gebakken. In de oven.
2. Braadpan: 2 eiwitten met kaneel, de sinaasappel in blokjes snijden, over het ei gieten en bakken tot ze gaar zijn.
3. Maggi-broodjes: we slaan de stukjes kipfilet eraf, bestrooien met kruiden, knoflook, draaien met broodjes, leggen een plakje rode tomaat en peper erin. Bak ongeveer 20 minuten.
4. Ei met sinaasappel: snijd de gekookte eieren, haal de dooiers eruit en meng ze met sinaasappelpap (gebruik een blender). Vul de eekhoornhelften met dit mengsel.
5. Forelkebab: snijd de filet in plakjes, besprenkel met citroensap, rijg aan spiesjes. Bak in de oven op het rooster. Giet water op een bakplaat zodat het vet in het water druppelt en niet aanbrandt op de bodem van de oven.

Voordelen

Het belangrijkste voordeel van het Maggi-dieet is gewichtsverlies. Er is een direct verband: hoe meer een persoon weegt, hoe groter de kans om meer kilo's kwijt te raken. De gemiddelde indicatoren van het Maggi-dieet zijn als volgt: min 3-5 kg per week, min 8-12 kg voor de gehele periode.

Het systeem is ook belangrijk omdat het een persoon helpt het belang te beseffen van een gezond dieet, zonder franje en misbruik van smakelijk, maar nutteloos voedsel voor het lichaam. En neem misschien enkele aanbevelingen als basis van de dagelijkse voeding na het einde van het dieet.

Voordelen van het Maggi-dieet

Balans is een van de belangrijkste voordelen van het Maggi-dieet. Maar niet de enige. Ter ondersteuning van het idee dat het belangrijk is om niet te verhongeren, maar om goed te eten, benadrukken de auteurs van het Maggi-dieet de voor- en voordelen ervan, namelijk:

• verzadiging;
• efficiëntie;
• budgetteren;
• het gebruikelijke menu, zonder exotische ingrediënten;
• geschikt voor beide geslachten van alle leeftijden;
• doet geen moeite om calorieën te tellen;
• staat veel voedsel, gezonde drankjes toe;
• dwingt je niet om multivitaminen te drinken;
• corrigeert lange tijd eetgewoonten in een gezonde richting;
• de resultaten zijn duurzaam, onder de juiste omstandigheden.

De actieve afbraak van vetcomponenten wordt vergemakkelijkt door een voeding met een grote hoeveelheid lipiden en een minimum aan koolhydraten. Tegelijkertijd worden vergiften, toxines en overtollig vocht verwijderd. Het systeem herschikt de chemische reacties zodat het gewicht verdwijnt zonder ondervoeding en ondraaglijke honger. Voor velen is het ook belangrijk dat het dieet thee en koffie, zout en smaakmakers niet verbiedt.

Hoe gaat het gewicht eraf?

Deskundigen leggen duidelijk uit hoe gewicht verloren gaat met verschillende diëten. Meestal is alles simpel: minder consumeren, meer uitgeven. Dan zet het lichaam reserves aan en gebruikt het energie uit vetdepots.

Het Maggi-dieet werkt een beetje anders, volgens zijn tweede naam - het chemische dieet. Producten worden zo gecombineerd dat natuurlijke chemische processen worden geactiveerd. Aan alles is gedacht, dus de componenten kunnen niet door elkaar worden vervangen. Als het gerecht niet naar jouw smaak is, sla het dan over, maar zoek niet naar dubieuze "analogen".

Om het gewicht echt te laten verdwijnen, worden de regels strikt gevolgd. Het is verboden:

• te veel eten;
• wissel eten, lunch en diner gerechten;
• eet geen suiker, smaakversterkers, kunstmatige smaakmakers;
• voeg geen oliën en andere vetten toe;
• ga niet door met het dieet als er een storing optreedt.

Van wat we het volgende kunnen benadrukken:

• drink veel ongezoete thee en koffie;
• gebruik zoetstoffen;
• meer water, inclusief light frisdrank;
• periodiek gewogen, na ochtendhygiëneprocedures;
• gebruik natuurlijke smaakmakers, uien, knoflook;
• kook op water, niet op bouillon;
• als het product niet wordt gedoseerd, kan het zonder beperkingen worden gegeten;
• doffe honger met groenten, 2 uur na het eten.

Volgens waarnemingen, degenen die matig sporten, een actieve levensstijl leiden, maar niet overdrijven, sneller afvallen. Zodat alles volgens plan verloopt, gemakkelijke bezigheden.

Wat kan en wat kan niet?

Bij elke methode van diëten is de eerste vraag die voor uzelf moet worden verduidelijkt, wat u kunt eten en wat niet? De lijst met producten voor deze artikelen helpt direct om te bepalen of een dergelijk dieet geschikt is voor ons. Het is tenslotte moeilijk te geloven dat je tot 10 of meer kilogram per maand kunt afvallen, praktisch zonder honger te lijden en zonder last te hebben van de eentonigheid van mono-diëten. Het Maggi-dieet is precies die optie.

• Tijdens het volgen van dit dieet moet u veel drinken - water, koffie, thee zonder toevoegingen. Toegestane zuivelproducten, groep groenten en fruit (behalve voor verboden soorten), magere vis, vlees.

Om af te vallen, moet je suiker, vet, zout, zoet fruit, maïs en andere granen, ingeblikt voedsel, lamsvlees volledig verlaten. Vooral zoete frisdranken en alcoholische producten zijn schadelijk. Je moet taarten en calorierijke gebakjes vergeten, suikerhoudende vruchten een tijdje vervangen door toegestane. Het is belangrijk om nooit te veel te eten.

Degenen die echt willen afvallen, moeten psychologisch afstemmen op strikte naleving van het regime en alle voedingsvoorwaarden. Aflaten, zelfs kleine, gaan gepaard met een storing, wat zeer ongewenst is. Omdat het moeilijker is om de tweede keer opnieuw te beginnen dan de eerste keer. Stiptheid is de sleutel tot succes.

Groenten

Het systeem voor gewichtsverlies, bekend als het Maggi-dieet, omvat een verscheidenheid aan producten. Dit is geen monodieet en geen blijvende ondervoeding. Dit is een compleet dieet, inclusief alle voedingsgroepen, inclusief groenten. Groenten worden vers gegeten in salades, gekookt, gestoomd en gegrild. Alleen gefermenteerd, gezouten en ingeblikt voedsel is niet toegestaan.

• Sommige beoordelingen bekritiseren dat er weinig groenten in Maggi zijn, vooral bladgroenten.

Gezien de menutabel van de eerste week zien we dat de groenten erin maar liefst 7 posities innemen. Hetzelfde wordt waargenomen in de tweede week. De derde week is geheel groente en fruit. Op dinsdag bestaan bijvoorbeeld alle drie de maaltijden uit verse of gekookte groenten. De laatste week zijn komkommers, tomaten, paprika's, wortelen, kool elke dag aanwezig en niet alleen voor de lunch.

• De uitzondering zijn aardappelen, omdat ze zeer zetmeelrijk zijn, dat wil zeggen een koolhydraatproduct dat niet in het dieet past. Maïs, peulvruchten zijn ook ongewenst.

Het dieet wordt vergemakkelijkt door het feit dat het niet nodig is om ingewikkelde gerechten te bereiden met plantaardige en andere ingrediënten die veel tijd en moeite kosten. Natuurlijke kruiden, zout, knoflook geven smaak en aroma, stimuleren de eetlust en verbeteren de spijsvertering. Het belangrijkste is om plantaardig voedsel strikt op het aangegeven tijdstip te nemen.

Fruit

Velen zijn verrast door de dieetbeperking van groenten of fruit. Het lijkt erop dat er nooit teveel fruit is, want ze zijn allemaal lekker, gezond en caloriearm. Het is moeilijk om hier bezwaar tegen te maken als we het hebben over een gezond persoon en een normale voeding. In feite is niet alles zo eenvoudig, en voedingssystemen houden rekening met veel nuances, in de eerste plaats het gehalte aan zoete componenten.

• Het Maggi-dieet, als een koolhydraatarm dieet, verdeelt fruit in toegestaan en verboden. Banaan, avocado, vijg, mango, dadels, druiven zijn verboden.

Zelfs zo'n buitengewoon gezond product als gedroogd fruit staat ook op deze lijst. Dit wordt verklaard door het feit dat tijdens het drogen het volume van de foetus en de hoeveelheid sap afnemen, maar calorieën en suiker ongewijzigd blijven. Zelfs een stuk gedroogd fruit kan gelijk zijn aan een heel vers fruit, maar het kan op geen enkele manier verzadigen. De uitzondering zijn pruimen, die aan het einde van de tweede week kunnen worden toegevoegd (om de stoelgang te vergemakkelijken).

• De belangrijkste vruchten zijn grapefruit en sinaasappel. Het dieet omvat appels, abrikozen, perziken, mandarijnen, peren.

Als er wordt gezegd dat in welke hoeveelheid dan ook, dan zou het een van de vermelde vruchten moeten zijn. Dus de derde maandag, zaterdag en zondag worden aanbevolen om alleen fruit te eten, zonder de hoeveelheid te beperken.

Vanwaar de voorkeur voor citrus? Niet alleen vanwege het lage caloriegehalte. Het feit is dat grapefruit de eetlust onderdrukt: als je een halve vrucht eet voordat je gaat eten, heb je minder voedsel nodig om te verzadigen. En als het geheel is, dan kun je het volhouden tot de volgende maaltijd. Frisse citrus voor de komende slaap verzadigt en ontspant, bevordert de ontspanning. Grapefruits fermenteren ook vetten en reinigen de darmen.

Wat kan eieren vervangen?

Elke dag eieren eten, en zoveel dagen achter elkaar, niet iedereen kan het uitstaan. Daarom ontstond de vraag of het mogelijk is en waarmee eieren moeten worden vervangen, waarschijnlijk onmiddellijk toen het Maggi-dieet aan populariteit won. Het antwoord was snel gevonden: aangezien de werkzame stof van deze techniek eiwit is, stelden voedingsdeskundigen een zeer populair product voor dat deze voedingsstof in grote hoeveelheden bevat: zelfgemaakte kaas.

• Er is veel geschreven over de voordelen van kwark vandaag de dag, maar zelfs daarvoor hebben onze huisvrouwen sinds onheuglijke tijden het gegeven en gegeven wat ze verdienden. Dumplings en taarten met kaas, soufflés en cheesecakes, stoofschotels en desserts - het draait allemaal om hem.

Maggi biedt niet alleen pure kaas, maar ook heerlijke kaasgerechten die het woord "delicatesse" verdienen. Dit is waarschijnlijk de enige aanpassing die door de strikte regels van het systeem is toegestaan.

Maar ondanks al zijn bruikbaarheid is het product dubbelzinnig. Ja, het voorziet het lichaam van calcium en eiwitten, geeft verzadiging, bevordert gewichtsverlies. Maar er is een "maar", die bevestigt dat de voordelen altijd worden afgewogen tegen de nadelen.

• Kwark bevat de suiker lactose, die door sommige mensen niet wordt getolereerd.

Zuivelproducten bij dergelijke patiënten leiden tot spijsverteringsstoornissen, diarree en zwelling. En dan wordt de geroemde kwark een ongewenst product, en degenen die willen afvallen, moeten ofwel stoppen bij eieren of op zoek gaan naar alternatieve diëten.

Wat te snacken?

Overgewicht zal waarschijnlijk niet in de gewenste hoeveelheid verdwijnen als we af en toe snacken tijdens het Maggi-dieet - wanneer we maar willen en met wat dan ook. In veel publicaties staat dat snacken helemaal niet is toegestaan. Niet minder auteurs noemen snacks, maar kort, alleen producten die geschikt zijn voor dit dieet: komkommer, groene salade, wortelen.

• De kwestie van snacken ontstaat niet zomaar. Het komt voor dat lange pauzes tussen de maaltijden ernstig ongemak veroorzaken.

Veel mensen ervaren honger van het ongewone naar een dieetmanier van eten en het beperken van te bevredigend voedsel. Als de honger heel sterk wordt gevoeld, is een snack toegestaan. Anders wordt de dreiging van verstoring van het dieet reëel. Daarom kan snacken het minste kwaad worden genoemd, waar mensen in verschillende situaties vaak voor kiezen.

• Laten we verduidelijken wanneer en wat te eten? Maggi raadt iets lichts en zeer nuttigs aan.

Een wortel of verse komkommer, 150 g koolbladeren - u kunt kiezen op basis van uw smaak en verlangen. Producten moeten vers zijn, niet ingeblikt of gebeitst, en bevatten overtollig zout. Voorwaarde is wel dat je niet eerder dan twee uur na de hoofdmaaltijd een tussendoortje mag eten.

Afvallen moet onthouden dat zelfs kleine afwijkingen van de aanbevelingen eerdere inspanningen tenietdoen. Het gewicht kan stoppen of afnemen tot een minimum, waarvoor het niet de moeite waard was om procedures te starten.

Voedingsdeskundigen benadrukken ook de ontoelaatbaarheid van alcohol, zelfs lichte witte wijn. Een dergelijke striktheid wordt verklaard door het feit dat met dieetbeperkingen een kleine hoeveelheid alcohol grote schade kan aanrichten.

Welke vitamines te drinken tijdens het Maggi-dieet?

Het principe van de meeste diëten is om de hoeveelheid calorieën uit voedsel te verminderen. Voor een organisme dat gewend is aan een overvloed aan voedsel, is dit stress en begint het zijn eigen hulpbronnen te verbruiken, die voorlopig in reserve worden opgeslagen. Maar er is een keerzijde: samen met een vermindering van de hoeveelheid en het caloriegehalte van voedsel, kan er een vitaminetekort optreden. En dan moet je de dokter vragen welke vitamines je moet drinken tijdens het Maggi-dieet?

Een uitgebalanceerd Maggi-dieet vormt in die zin geen bedreiging. Het bevat een voldoende verscheidenheid aan plantaardige producten die hele sets vitamines bevatten.

• Het belang van deze componenten voor het leven van het lichaam wordt aangegeven door de naam "vitamine", waarvan de belangrijkste component wordt vertaald als "leven".

Citrusvruchten zijn verzadigd met vitamine C, B4, wortelen, abrikozen - A, kool - D, tomaten - E, knoflook - K, appels - groep B. Er moet aan worden herinnerd dat vitamine C wordt vernietigd tijdens warmtebehandeling, dus de beste leverancier van vitamines zijn verse producten.

• Vis, vlees, kwark zijn ook verrijkt met vitamines en mineralen.

Daarom moet er niet gevreesd worden voor een tekort aan individuele vitamines. Op voorwaarde dat de persoon voor aanvang van het dieet voldoende van deze stoffen heeft gekregen. Biflavonoïden, antioxidanten, in vet oplosbare vitamines - al deze unieke stoffen komen het lichaam binnen met voedsel, inclusief dieet. Als er toch een tekort aan is, dan helpt elke multivitamine uit de apotheek.

Contra

De belangrijkste contra-indicatie houdt verband met de waarschijnlijkheid van een allergie voor eieren, citrus of andere producten, evenals hun intolerantie door het lichaam. Andere redenen om het Maggi-dieet te verlaten zijn zwangerschap, borstvoeding, hypertensie, nier- en leverfalen en acute gastro-intestinale pathologieën. Het is nauwelijks de moeite waard om de techniek toe te passen op mensen van hoge leeftijd.

Mogelijke risico's

Hoewel het Maggi-dieet als redelijk uitgebalanceerd wordt beschouwd, is de "voorkeur" naar eiwitten duidelijk. Om deze reden is er een overbelasting van de lever, nieren en uitdroging van het lichaam. Hierdoor zijn er risico's verbonden aan het dieet.

Om uitdroging en constipatie te voorkomen, moet het lichaam voldoende vocht krijgen, zelfs als het geen dorst heeft. Zuiver water wordt aanbevolen, groene thee - in een totaal volume van maximaal 3 liter.

Nadelen, schade aan het Maggi-dieet

Over de nadelen, de gevaren van het Maggi-dieet gesproken, het eerste wat ze zich herinneren is de noodzaak van stipte voeding. Dit is erg onhandig voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om zich volledig in te zetten voor zichzelf, thuis of in andere comfortabele omstandigheden. Natuurlijk zijn er maar weinig van zulke mensen, omdat de meesten het Maggi-dieet moeten combineren met de dagelijkse productie van dagelijks brood.

Sommigen maken zich zorgen of het schadelijk is om zoveel eieren te eten, omdat voedingsdeskundigen ons ervan hebben overtuigd dat dit product altijd moet worden beperkt. Het blijkt dat als je geen misbruik maakt van vetten, eieren in grote hoeveelheden geen kwaad kunnen. Een ander ding is dat ze saai worden, en dan wordt overvloedige consumptie problematisch.

• Het nadeel is dat zowel eieren als citrusvruchten beladen zijn met allergische manifestaties. En als een persoon zo'n neiging heeft, dan zal dit dieet niet bij hem passen.

Soms heeft een persoon die "zit" op een dieet honger, loopt zonder stemming, raakt om wat voor reden dan ook geïrriteerd. Duur is ook een minpuntje van het dieet. Het is onwaarschijnlijk dat iemand het leuk vindt dat in het geval van een storing, het noodzakelijk is om helemaal opnieuw te beginnen.

Maggi is, net als andere diëten, niet toegestaan voor zwangere vrouwen, maar ook voor patiënten met verschillende pathologieën van inwendige organen.

Complicaties na de procedure

Exacerbatie van chronische pathologieën van het maagdarmkanaal, storingen van de nieren zijn de ernstigste van de mogelijke complicaties. Het gebrek aan koolhydraten in het Maggi-dieet kan lethargie, slaperigheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn veroorzaken.

Langdurig diëten verhoogt het cholesterolgehalte, maakt bloedvaten kwetsbaar en heeft een slecht effect op de huid. Er zijn problemen met ontlasting, die gepaard gaat met de ontwikkeling van aambeien.

• Het is belangrijk om zoveel te drinken als aanbevolen, hoewel u misschien geen dorst heeft. Anders dreigt uitdroging. Dit wordt vaak vergeten door mensen voor wie uiterlijk op de eerste plaats komt en gezondheid iets van ondergeschikt belang lijkt.

"Zittend" op elk dieet, u moet eerst worden onderzocht. Je kunt gezond afvallen, en als er problemen zijn met inwendige organen, is de kans groot dat je problemen verergert en in plaats van een mooi figuur een ziekenhuisbed krijgt.

Wat te doen als het gewicht is geworden?

Door het Maggi-dieet te volgen, verwacht iedereen snelle en onomkeerbare resultaten. Afvallen is motiverend en opbeurend. Beide dieetopties, ei en kwark, geven uiteindelijk hetzelfde resultaat, maar het gewichtsverlies is wekenlang niet hetzelfde.

• De eerste zeven dagen bevallen meestal: elke dag wordt een persoon een of twee kilogram slanker. Gemiddeld geeft een week 5 kg.

Hierdoor blijft overtollig vocht achter, terwijl vetten in hun depots blijven. Uiterlijk wordt het proces gemanifesteerd door het feit dat het het afvallen dwingt om vaker naar het toilet te zoeken.

Vanaf de 5e dag begint het vet weg te gaan, maar het gewicht neemt veel minder intensief af dan in de eerste dagen: tot 300g. Minimale dalingen worden waargenomen in de derde periode van zeven dagen, wanneer externe verbeteringen al merkbaar zijn: huidverstrakking, verkleining van de maat. Maar de stabilisatie van het gewicht is niet bemoedigend, paniek begint: wat te doen als het gewicht is geworden?

• Wanneer er een fase komt die een plateau wordt genoemd, adviseren experts om niet in paniek te raken.

Het gewicht kan zelfs iets toenemen, maar dit is geen reden voor paniek of frustratie. Nadat het plateau is gepasseerd, begint het gewicht weer af te nemen. Er is een soort aanpassing van het lichaam aan het nieuwe gewicht, en dan gaat het verlies van overtolligheid door.

Voor een optimale doorgang is het aan te raden om met elk dieet in de eerste fase van de cyclus, dus na de volgende menstruatie, te beginnen: het resultaat is vrijwel direct zichtbaar. Andere fasen zijn niet zo gunstig. Daarnaast hebben ook andere factoren invloed op het gewicht: bioritme, darmfunctie, neiging tot overgewicht, enzovoort.

Verstoring van Maggi's dieet

Het systeem vereist een bijna fanatieke stiptheid in alles wat met producten, bereidingswijzen, tijdstip van consumptie te maken heeft.

• Tijdens het dieet kan Maggi worden aangetrokken door snoep.

Snoep omvat niet alleen snoep en gebak, maar ook gedroogd fruit, bananen. Voedingsdeskundigen schrijven hunkeren toe aan langdurig koolhydraatarm eten, wat leidt tot bepaalde veranderingen in het metabolisme. Een dergelijke schending van het regime wordt een inzinking genoemd.

• Falen van het Maggi-dieet komt ook voor bij vet voedsel.

Dit is een kritieke toestand, ongeacht hoe lang het afvallen het regime heeft geschonden. Niets kan de storing verhelpen: de onderbroken techniek kan niet "vanaf deze plek" worden voortgezet, je moet geduld hebben en helemaal opnieuw beginnen.

Frequent urineren op het Maggi-dieet

Afvallen moet worden gewaarschuwd voor frequent urineren op het Maggi-dieet. Op dit moment is het beter om thuis of op een andere comfortabele plek te zijn om niet in paniek te raken op zoek naar een openbaar toilet. De reden is banaal: tijdens het Maggi-dieet wordt eerst overtollig vocht verwijderd.

Omdat de vloeistof via de nieren naar buiten gaat, gaat het proces gepaard met actief gewichtsverlies. In dit geval voelt de persoon geen pijn. Een dergelijke verhoging op korte termijn moet niet als een reden tot ongerustheid worden opgevat, maar als een variant op de norm.

• Dan begint de massa af te nemen als gevolg van de afbraak van vetten en wordt het plassen weer normaal. Er zijn ook fysiologische redenen: geassocieerd met overmatig drinken, het eten van watermeloen en het gebruik van andere diuretica.

Veel urineren kan echter ook duiden op gezondheidsproblemen. Er is sprake van een zogenaamde overactieve blaas, wanneer de aandrang gepaard gaat met incontinentie.

Als de symptomen niet stoppen en ze geen verband houden met het dieet, moet worden onderzocht op mogelijke pathologieën van het urogenitale systeem. De huisarts schrijft onderzoeken voor en stuurt deze zo nodig door naar een uroloog, gynaecoloog, endocrinoloog of andere specialist.

Weg uit het Maggi-dieet

De impact van het Maggi-dieet op het lichaam is individueel en ook gewichtsverlies is niet voor iedereen hetzelfde. In ieder geval moet u het dieet geleidelijk verlaten om het lichaam niet aan extra stress bloot te stellen. Consolidatie en een goede exit uit het Maggi-dieet zullen helpen om het volgende te bereiken:

• Fixeer de massa en voorkom de terugkeer van de verloren kilo's na het voltooien van het dieet.
• Blijf nog een tijdje afvallen.

Ongeacht individuele kenmerken zijn er universele principes ontwikkeld die kunnen helpen bij het behalen van succes. Tijdens de exit moeten dezelfde dieetproducten in het dieet aanwezig zijn als voorheen: kwark, eieren, sinaasappels, grapefruits. Het wordt aanbevolen om 's avonds niet te eten en na 12 uur geen koolhydraatrijke maaltijden te eten.

En hoewel nadat de dieetbeperkingen zijn opgeheven, is het wenselijk om gezonde gewoonten te ontwikkelen:

• verhoog geen porties voordat u te veel eet;
• misbruik geen snoep;
• drink water zoals voorheen;
• minder vette bouillons, dressings;
• oefen een vroeg diner;
• sluit marinades, gefrituurd voedsel uit;
• eet dagelijks seizoensfruit;
• doorgaan met joggen, wandelen, gymnastiekoefeningen.

Stoom of kook voedsel, en voor een comfortabelere uitgang, wordt aanbevolen om de ingrediënten te vervangen door minder schadelijke. Kies bijvoorbeeld uit de overvloed aan chocoladeproducten zwarte variëteiten, minder calorierijk en rijk aan cacao. Gebruik in plaats van suiker ook honing en vervang zoetwaren door gedroogd fruit, marshmallows, marshmallows.

Vooral de herhaling van de eerste en laatste voedingsweek helpt om het resultaat definitief vast te stellen.

Week 5 fixeren op het Maggi-dieet

Om zeker te zijn van het resultaat, moet het Maggi-dieet van 4 weken stevig worden vastgezet. Daarom hebben ze het over de vijfde periode van zeven dagen, niet minder belangrijk dan de vorige. Het menu van de afgelopen week is niet anders dan de andere en bestaat uit citrusvruchten, eieren, vlees, groenten, vis, fruit, kwark. Snoep, ontbijtgranen, bakkerijproducten zijn uitgesloten. De versies met ei en kwark bevatten dezelfde ingrediënten en moeten aan alle voorwaarden voldoen.

Week 5 fixeren op het Maggi-dieet herhaalt de eerste of tweede. Zijn taak is om het resultaat te consolideren en het lichaam voor te bereiden op een geleidelijke overgang naar normale voeding. Trouwens, een voorbereidende week wordt ook aanbevolen, vasten, zodat het lichaam zich snel aanpast aan veranderingen in het dieet.

• Het dagelijkse ontbijt van de vijfde week bestaat uit 2 eieren, een halve grapefruit, een portie natuurlijke koffie.

Voor de lunch wordt voorgesteld om verschillende identieke vruchten, gekookt vlees, groentesalade en harde kaas, fruit van dezelfde soort, eieren, vis of vlees met groenten te eten. Kook in een slowcooker of kook op het fornuis.

Diner 5 dagen - dit is mager vlees, eieren, salades, kipfilet, vis, groenten uit een slowcooker. Op dinsdag en zondag is een halve grapefruit een aanvulling op het lunchmenu en het vrijdagdiner.

Het motiverende begin voor de strikte instructies van de methodologie is een recordgewichtsverlies, dat 20 kg bereikt voor de hele cursus.

Hoe te eten na het Maggi-dieet?

Mensen die met succes dieetbeperkingen hebben overwonnen, komen steevast de vraag tegen hoe ze moeten eten na het Maggi-dieet. Zelfs terwijl hij zich voorbereidt op het begin van het Maggi-dieet, leert een persoon die gewicht verliest dat het uiteindelijk noodzakelijk is om het op de juiste manier te consolideren en af te sluiten. Tijdens deze periode moet hetzelfde voedsel als voorheen in het dieet worden opgenomen en moet het dieet als voorheen worden gevolgd.

• Eet 's avonds niet, maak geen misbruik van koolhydraten, vergeet niet te drinken.

Gedurende 28 dagen dieetvoeding past de spijsvertering zich aan aan voedsel dat verrijkt is met voedingsstoffen, de darmen reinigt en de gunstige microflora herstelt. Om het spijsverteringsstelsel niet plotseling te belasten, moet de calorie-inname geleidelijk worden verhoogd. Te veel eten is onaanvaardbaar, zelfs eenmalig.

• Vooral voorzichtig moet worden gedaan door degenen die 15 kg zijn afgevallen. Evenwicht, niet-calorie, gemakkelijke verteerbaarheid - dit zijn de drie pijlers waarop het postdieetdieet rust.

Anders keert de massa sneller terug dan op andere momenten. Zoetwaren, gekleurde frisdrank, dierlijke vetten, gefrituurd en gezouten voedsel, alcoholische producten - al deze schadelijke voedingsmiddelen zijn niet alleen in de eerste weken, maar gedurende de rest van je leven ongewenst.

Het beste is om de vijfde week vanaf het begin van het dieet een apart menu te gebruiken. Ontbijt dagelijks met citrusvruchten en twee eieren, voor de lunch, eet omeletten of eieren van verschillende bereidingen, op de laatste dag - kip met groenten, diner met vis, kip, konijnenfilet met plantaardige bijgerechten.

Beoordelingen en resultaten

Maggi's eiwitdieet belooft gemiddeld 8-12 kg kwijt te raken, en met een duidelijke vervulling van alle voorwaarden - en meer. Gewichtsverlies gaat gepaard met een verbetering van het welzijn en de stemming, lichtheid in het lichaam, kracht en herstel van de stofwisseling. Maar individuele verschillen werken altijd, dus beoordelingen en resultaten zijn gemengd. En niet altijd is sterk gewichtsverlies veilig.

Meningsverschillen over informatie betreffen veel punten, te beginnen met de naam. Experts betwijfelen bijvoorbeeld of het voedingssysteem geassocieerd wordt met de naam van de Britse premier, ook kennen ze geen voedingsdeskundige met die naam.

• Ze zeggen dat het Engelstalige segment van internet over het algemeen zwijgt over dit dieet.

Ze schrijven ook dat het maximale resultaat van 5 tot 9 kg is, en niet de beloofde 15-20. De meeste afvallen zijn echter redelijk tevreden met dit resultaat.

Naast lovende berichten schrijven ze op internet dat Maggi, net als andere eiwitdiëten, een verouderd systeem is dat vanwege het gevaar niet wordt aanbevolen voor moderne mensen. En ook omdat het gewicht direct weer terugkeert wanneer het oude dieet wordt hervat.

Resultaten per week

De artikelen suggereren verschillende gewichtsverliescijfers voor degenen die alle stadia van het Maggi-dieet hebben doorlopen. Maximaal - 20 kg (ze schrijven zelfs ongeveer 28!). Hoge persoonlijke records worden waargenomen bij mensen met zeer overgewicht, en minimale bij degenen die het gewicht enigszins moeten aanpassen zodat het cijfer het ideaal benadert.

Als u verkorte versies gebruikt, kunt u min 3 in een week krijgen, tot 5 kg in twee. Maar alles is heel individueel en de cijfers kunnen aanzienlijk afwijken van het gemiddelde.

• Wekelijkse resultaten verschillen ook, wat wordt verklaard door de eigenaardigheden van het verloop van biochemische processen in elke fase. Conventioneel worden ze stappen genoemd om af te vallen.

Bedenk dat het voorgestelde voedsel de biochemische reacties stimuleert die in het lichaam plaatsvinden en bijdragen aan de verbranding van overtollig vet. Gewichtsverlies wordt geassocieerd met hun intensiteit, vooral hoog in de eerste week. Tegenwoordig is er een herstructurering van organen en systemen, overtollige vloeistofbladeren, waardoor gewichtsverlies wordt waargenomen.

In de tweede zeven dagen vertraagt de snelheid van gewichtsvermindering. Het lichaam begint eraan te wennen, vooral veel eieren verschijnen in het dieet. In de derde fase wordt het dieet aangescherpt. Afvallen wordt aangeboden om zelfstandig een dieet te maken uit een lijst van producten, waarin groenten en fruit de boventoon voeren. Aan het einde van de vierde week worden de resultaten samengevat en om het resultaat te consolideren, lijken de volgende dagen ook op dieetdagen.

Wat kan het Maggi-dieet vervangen?

Gedachten over hoe het Maggi-dieet kan worden vervangen, kunnen optreden bij mensen die moeilijk te verdragen zijn beperkingen en eentonig voedsel, in dit geval kwark of eieren, die dagelijks moeten worden geconsumeerd, in totaal tientallen. Hoewel het Maggi-dieet niet tot hen beperkt is: vlees-, groente- en visvoedselgroepen en desserts in de vorm van fruit zijn opgenomen in het dieet. Ze eten alleen niet alle soorten vlees, vis, fruit, maar selectief; Ook de bereidingswijze is erg belangrijk.

• Steeds vaker hebben we het over het vervangen van bepaalde producten die verplicht zijn voor het Maggi-dieet: vlees voor kip, grapefruit voor sinaasappel, kippeneieren voor kwartel. Of vervang het ingrediënt dat je niet lekker vindt, of verwissel de lunch- en avondmenu's.

Als je dit besluit, moet je je realiseren dat het dieet niet zomaar is gemaakt, naar de smaak van de auteur, maar rekening houdt met de interactie van de componenten en het gezamenlijke effect op het lichaam. Alle producten worden per dag en praktisch per uur ingepland en afwijkingen van het plan zijn niet welkom.

• De enige gesanctioneerde vervanging is eieren voor kwark, vandaar de twee dieetopties.

Over het algemeen biedt Maggi een optimale vervanging: een ongezond voedingspatroon - een gematigd, evenwichtig, ordelijk, gecombineerd met actieve vrije tijd en gezond slapen. Een alternatief voor Maggi is het paleodieet en het Dukan-dieet.

Dieet efficiëntie

Sommigen beschouwen het Maggi-dieet als zeer streng, anderen benadrukken de voordelen ervan ten opzichte van andere systemen. Maar beiden praten over de effectiviteit van het dieet, dat echter afhangt van individuele gegevens.

Als we de effectiviteit van gedaalde kilogrammen evalueren, verschillen de beloofde en echte cijfers aanzienlijk: van 5-6 tot 20 kg. De auteurs schrijven het verschil toe aan individuele kenmerken en punctualiteit (of het ontbreken daarvan) wanneer aan voorwaarden wordt voldaan.

• Het systeem werkt volgens het principe van het splitsen van vetreserves. De ingrediënten zijn zo geselecteerd dat ze dit proces stimuleren en versnellen.

Het voordeel is dat afvallen niet te beperkt is in voeding, omdat het een volledig assortiment traditionele voedingsmiddelen tot haar beschikking heeft. En nu, zonder zichzelf bijna niets te ontzeggen, verliest een persoon actief overtollig gewicht.

• De efficiëntie neemt toe als de voeding wordt gecombineerd met matige lichamelijke activiteit, voldoende drinken, slapen en rusten.

Het slechte nieuws is dat zelfs de meest effectieve regimes tijdelijke resultaten geven. Als je vervolgens terugkeert naar het vorige, niet erg gezonde dieet, verschijnen kilo's gemakkelijk op dezelfde plaatsen als voorheen. Om de resultaten en het cijfer te behouden, moet u het dieet periodiek herhalen of voortdurend een gezond dieet volgen.

2 herhaalde cirkel van het Maggi-dieet

Op internet tonen ze een vergeeld blad met Engelse tekst, als het archieforigineel uit 1979 van MAYO CLINIC. Het beschrijft in het kort het voedingssysteem, als het ware gecreëerd in opdracht van Margaret Thatcher, later het Maggi-dieet genoemd.

• De oorspronkelijke techniek was oorspronkelijk berekend voor een periode van twee weken, en pas na verloop van tijd verschenen er variaties - zowel langere als kortere.

Het geheim van afvallen is dat het de combinatie van citrusvruchten met eiwitten is die reacties stimuleert die vetten verbranden, gifstoffen verwijderen en het hele lichaam reinigen. En dit wordt bevestigd door mensen die het systeem zelf hebben getest.

• Maar dat is het halve werk. De vraag is hoe lang het resultaat aanhoudt en of het de moeite waard is.

Is het nodig en mogelijk om 2 herhaalde cirkels van het Maggi-dieet uit te voeren? Sommige auteurs zijn van mening dat herhalingen niet nodig zijn, omdat het resultaat lang genoeg aanhoudt.

Als we herhalen, is er een keuze - in een verkorte versie: de eerste en laatste weken, of alle 4 weken, of volgens het 1-1-4-4-schema. Herhalingen worden gedaan na een pauze die nodig is om het lichaam te laten rusten van voedingsstress. Over het algemeen wordt de techniek niet vaker dan één keer per jaar gebruikt.

Hoe overleef je het Maggi-dieet?

De vraag hoe het Maggi-dieet moet worden onderhouden, komt niet zomaar op. Wie echt resultaat wil, moet volgens strikte regels eten en dat kan niet iedereen. De basisregels van het Maggi-dieet:

1. Verander het menu niet, vervang het ene product niet door het andere.
2. Drink dagelijks 2 tot 3 liter water.
3. Eet snacks als je honger hebt.
4. Als je Maggi's dieet onderbreekt, moet je opnieuw beginnen.
5. Eet groenten zonder vetten en vleesbouillon.
6. Genoeg om te slapen en te rusten.
7. Geniet van je favoriete entertainment en leid de aandacht af van obsessieve gedachten over ongezond eten.
8. Zoek tijd voor matige fysieke activiteiten of wandelingen.

Mensen houden van legendes en legendarische figuren die ze willen erven. Het Maggi-dieet wordt geassocieerd met de naam van een Britse vrouw wiens naam de geschiedenis in is gegaan en die niet indruk maakt met mythische, maar met echte resultaten. Afvallen zonder te verhongeren - dit is de essentie van het "Magische" systeem. Maar een mooie legende over een dieet is geen belemmering: iedereen die streeft naar een mooi figuur en geen contra-indicaties heeft voor de gezondheid, kan het proberen.