Drinkdieet voor 7 dagen

Water heeft een beslissende invloed op de gezondheid en het leven van de mens. Hele verhandelingen zijn geschreven over zijn rol, maar zelfs zij kunnen nauwelijks recht doen aan deze transparante, geurloze, kleur- en smaakvloeistof waaruit elk levend organisme bestaat. Het is geen toeval dat veel systemen voor gewichtsverlies en behandeling op water zijn gebouwd. 7 dagen lang een dieet drinken is daar een van. Het wordt beschouwd als een verkorte versie van het 30-daagse drinkdieet. [1]

Indicaties

Zoals de meeste methoden, wordt het dieet gebruikt om het gewicht te corrigeren. De belangrijkste indicaties voor de afspraak zijn overgewicht. De bijbehorende bonussen die een persoon die is afgevallen kan ontvangen na het succesvol voltooien van een drinkdieet gedurende 7 dagen zijn als volgt:

• ontlasten van het maagdarmkanaal, normalisatie van het werk van interne organen;
• verbetering van het uiterlijk en de conditie van de huid;
• afname van de maagomvang en eetlust;
• weigering van slechte eetgewoonten;
• wilskracht training.

Een persoon krijgt ook psychologische voldoening: de overwinning op zichzelf, een gevoel van "plicht gedaan" is immers veel waard.

Maar niet alles is zo rooskleurig. Het is geen toeval dat het dieet als extreem wordt geclassificeerd. Als u uw sterke punten en mogelijkheden van het lichaam overschat, verwacht dan een terugslag: een verslechtering van het functioneren van de spijsverteringsorganen, die de gezondheid en het humeur van de persoon die aan het afvallen is negatief beïnvloedt. En het kan zelfs leiden tot een kritieke situatie. Hieronder wordt meer over deze kant van het probleem besproken.

Algemene informatie drinken dieet

Drinkdiëten hebben de bijzonderheid dat het menu alleen gerechten met een vloeibare consistentie bevat. De essentie van het dieet: gedurende de hele periode mag je niets vasts eten. Het menu bestaat uit vloeistoffen: sappen, groente- en kruidenafkooksels, bouillons van natuurlijke producten, gefermenteerde melkdranken, pureesoepen, thee, koffie. Een aparte lijn is gewoon water - een standaardfles van 1,5 liter.

• Artsen schrijven een drinkdieet voor van 7 dagen of langer als behandelingsprogramma voor bepaalde ziekten. Maar dit is uitsluitend het voorrecht van artsen, en op geen enkele manier een reden voor de patiënt om zelfmedicatie te geven.

Experts zijn van mening dat het maagdarmkanaal, dat geen vast voedsel krijgt, de kans krijgt om te rusten. Deze omstandigheid draagt bij aan het verwijderen van afval, zuivering van toxines en toxines. Spijsverteringsorganen werken in een lichte modus, respectievelijk een gevoel van lichtheid in de maag heerst. De makers van de methode beweren dat voedsel geen vetophopingen vormt.

• Een drinkdieet wordt beschouwd als een economische manier om gewicht te verliezen voor mensen met een grote wilskracht of degenen die deze wil willen aankweken.

Samen met het vertrek van kilo's vertrekken schadelijke componenten, "uitgewassen" door een overvloed aan water. Het zorgt ook voor de vochtbalans die nodig is voor het functioneren van alle organen van het lichaam.

7 dagen detox drinken

Waarom is een dieet met vloeibare voeding een echte 7-daagse drink-detox? Waarom zijn vloeibare maaltijden beter voor de spijsvertering dan een traditioneel dieet met overwegend vaste componenten?

• Vloeibaar voedsel vraagt minder inspanning van het spijsverteringskanaal. Daardoor krijgen ze de kans om minder intensief te werken. Er wordt aangenomen dat het lichaam in deze toestand zichzelf begint te reinigen van onnodige stoffen die zich tijdens de periode van "normale voeding" hebben opgehoopt.

Het tweede punt - vloeibaar voedsel verlicht het gevoel van zwaarte, overbevolking van de maag, terwijl nieuwe vetophopingen niet worden gevormd. Water in voldoende hoeveelheden levert geen calorieën, maar activeert de stofwisseling en zet het afslankmechanisme in gang.

Volgens schattingen kun je met een drinkdieet gedurende 7 dagen 5 kg "weggooien". Het figuur wordt eleganter door een afname van de heupen met enkele centimeters, kracht en energie worden gevoeld in het lichaam, het zelfrespect en het niveau van positieve emoties nemen toe. Met deze motivatie zullen vrouwen met een sterke beslissing de cursus met nog een week verlengen. Natuurlijk, als de gezondheidstoestand het toelaat en artsen het niet erg vinden.

• De reiniging gebeurt in fasen.

In de eerste tien dagen worden holle organen schoner; Op de tong kan zich plaque vormen, wat volgens de auteurs een normaal verschijnsel is.

Daarna worden de lever en de nieren intensief gereinigd; ongemak in het gebied van hun locatie is een bevestiging dat alles volgens plan verloopt.

Het laatste decennium is de reiniging van het lichaam op cellulair niveau.

• Of daar harde bewijzen voor zijn, weet niemand. Daarom is er veel kritiek op niet nader genoemde auteurs die degenen die tegen elke prijs willen afvallen verwijten maken voor ongelooflijke prestaties, waarbij ze onterecht hun eigen gezondheid in gevaar brengen.

Om het lichaam te ondersteunen na extreme dieetbeperkingen, kunnen vitaminepreparaten nodig zijn die met de arts zijn overeengekomen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Elk extreem dieet, inclusief een 7-daags drinkdieet, moet zorgvuldig worden overwogen. Naast de standaardregels die door voedingsdeskundigen worden aanbevolen, kunt u altijd kiezen uit de voorgestelde favoriete gerechten die u helpen bij het aanpassen en gemakkelijker verdragen van beperkingen.

• Beide punten moeten erop gericht zijn ervoor te zorgen dat het lichaam zoveel mogelijk wordt gereinigd van gifstoffen en actief lichaamsvet verwijdert.

Een benaderend of gedetailleerd menu voor elke dag moet gebaseerd zijn op de volgende principes (per dag).

1. Bouillon - vlees en mager, van groenten of vis.
2. Melkproducten.
3. Vers en smoothies.
4. Kusjes, compotes.
5. Thee, inclusief kruiden, groen, met toevoeging van melk.
6. Soepen, sappen of afkooksels van groenten.
7. Kwaliteitswater 1,5 liter per dag.

Er worden ook andere dieetopties aangeboden, meer diverse combinaties van gerechten. Het is belangrijk dat het totale caloriegehalte niet hoger is dan 2000 calorieën.

• Even belangrijk is de releaseperiode. Als het niet wordt waargenomen, keert de overtollige massa terug, en niet alleen, maar samen met een pakket gerelateerde problemen.

Tijdens de uitgang moet je elke ochtend beginnen met vloeibare havermout en' s avonds doorgaan met het koken van vloeibare gerechten. Eiwitproducten worden uitgesteld tot later. De exit periode is gelijk aan de dubbele periode van het dieet. Dat wil zeggen, in ons geval duurt het twee weken.

Gerecht recepten

Wanneer u begint met het kiezen van recepten voor gerechten, moet u onmiddellijk afwijzen wat het dieet verbiedt. Dit zijn allemaal vaste, maar ook zoete, pittige, vette voedingsmiddelen. In plaats daarvan introduceren ze een "kinderdieet": ontbijtgranen, soepen, kusjes, bouillon, het drinken van gefermenteerde melkproducten. Gebruik voor soepen verse of bevroren ingrediënten.

• Water in een hoeveelheid van anderhalve liter dooft de eetlust en helpt bij het verwijderen van gifstoffen.

Als water niet helpt, wordt de honger met een drinkdieet gedurende 7 dagen weggenomen met een glas kefir of vers vruchtensap. Naar verluidt wordt op de derde of vierde dag het hongergevoel helemaal niet gevoeld.

Je hoeft niet al te slim te zijn met recepten. Vloeibare havermout of andere pap is het perfecte ontbijt. Elke soep is geschikt voor de lunch - van groenten, rijst, aardappelen, in een homogene staat gebracht met een blender. Maak een andere keer een heel dunne aardappelpuree die op soep lijkt.

Vers bereide cocktails van groenten en fruit zijn ook gezond, smakelijk, rijk aan vitamines en vormen een soort dieetdessert. Het belangrijkste is om de natuurlijke smaak niet te "verbeteren" - met suiker, zout, kruiden. Trakteer uzelf voor het avondeten op yoghurt, kefir of melk.

Bereid tussen de maaltijden door een verscheidenheid aan thee, sappen en drink regelmatig water. Over koffie zijn er meningsverschillen. Sommigen staan het toe (ongezoet en zonder melk), anderen nemen het op in de lijst met verboden dranken. U zult het dilemma waarschijnlijk zelf moeten oplossen. Als degenen die onverschillig staan voor koffiearoma gemakkelijk rond kunnen komen, dan is het voor koffieliefhebbers geen zonde om zichzelf soms een portie van de populaire drank te gunnen.

Voordelen

Water vormt 75% van het lichaamsgewicht bij zuigelingen tot 55% bij ouderen en is essentieel voor cellulaire homeostase en leven. Geschat wordt dat in de Verenigde Staten ongeveer 22% van het water afkomstig is van voedsel, terwijl dit cijfer in Europese landen, met name landen zoals Griekenland met zijn hogere consumptie van groenten en fruit of Zuid-Korea, veel hoger zou zijn.[2]

Er zijn verschillende opties voor een drinkdieet: voor 30, 14, 7 dagen. 7 dagen lang een dieet drinken is een relatief zachte manier om overtollig gewicht te elimineren, vergeleken met de 2-weekse en maandelijkse opties. Het gewenste effect kan worden bereikt met behulp van eenmalig lossen - van 1 tot 5 dagen per maand.

De voordelen van het dieet worden beoordeeld aan de hand van dergelijke punten:

• figuurcorrectie;
• verminderde voedselbelasting, lichtheid in de maag;
• het reinigen van de spijsverteringsorganen van gifstoffen en vergiften;
• reiniging van de nieren en lever (in het geval van een langetermijnoptie);
• verbetering van de conditie van de huid;
• frisheid van het gezicht.

Om het effect te behouden, is het erg belangrijk om het dieet op de juiste manier af te sluiten. Dit is een langer proces: het duurt twee keer zo lang als het eigenlijke dieet. Vanwege het feit dat de vloeistof gemakkelijker te verteren is en het volume van de maag in een week iets afneemt, zal de persoon in de toekomst "niet trekken" voor grote porties, bekend met het dieet. Wat voorkomt gewichtstoename in de toekomst. De waterbalans blijft behouden doordat drinkschalen veel vloeistof bevatten. 

Wat kan en wat kan niet?

Nadat u gedurende 7 dagen een drinkdieet hebt gekozen, moet u niet alleen geduld hebben, maar ook een verscheidenheid aan drankjes, zonder welke het voedingsprogramma mager en saai lijkt. De afwisseling verzacht de extreme omstandigheden van de baan een beetje. Met de juiste vervulling van de voorwaarden gedurende een week, verliezen ze 5-7 kg gewicht. Fluctuaties in indicatoren zijn afhankelijk van het begingewicht en in veel opzichten van de individuele kenmerken van het organisme.

• Wat kun je eten? Om precies te zijn, om te drinken, want we hebben het over het drinksysteem. Een benaderend drinkrantsoen voor de dagen van de week kan er als volgt uitzien.

1. Zuivelproducten met een vetgehalte tot 2%.
2. Bouillon van groenten, vis, vlees, pureesoepen.
3. Zelfgemaakte sappen van groenten en fruit.
4. Thee: zwart met melk, groen - met citroen.
5. Ongezoete compotes, gelei van vers fruit.
6. Melk.
7. Meer bouillon.

Het menu is trouwens altijd schoon water - 1,5 liter per dag. Het verzadigt het lichaam met vocht, verdooft enigszins de eetlust. Pittige, vette, alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Het meest bruikbare dieet zal zijn als het verliezen van gewicht het normaal verdraagt. Gaat regelmatig naar het toilet - zonder problemen, maar zonder diarree, ervaart geen ernstige misselijkheid, zwakte, duizeligheid, tranen, depressie en andere onaangename verschijnselen. In aanwezigheid van gevaarlijke symptomen wordt het dieet dringend stopgezet.

Beantwoorden van de vraag: wat kan er niet gegeten worden? - Je kunt vast voedsel opsommen dat het dieet lange tijd verbiedt. Het is gemakkelijker om vast te houden aan wat is toegestaan. En tijdens een drinkdieet van 7 dagen kun je bijna alles drinken, behalve gekleurde frisdranken en industriële sappen: deze producten bevatten te veel zoete componenten. Voeg geen suiker of honing toe aan zelfgemaakte thee, compotes, gelei, koffie, verse sappen. Kortom, vloeistoffen onder dit systeem vervangen zowel eten als drinken.

• De techniek is rigide, dus niet voor iedereen geschikt.

Het beste van alles is dat het kan worden gebruikt door jonge mensen, zonder gezondheidsproblemen, die hun figuur willen corrigeren. Oudere mensen moeten op zoek naar een zachter alternatief.

U dient zich al een week van tevoren op een drinkdieet voor te bereiden: eet minder vast voedsel en drink meer. De porties moeten geleidelijk worden verminderd, zodat de spijsvertering aan het begin van de cursus een beetje gewend is aan de veranderingen. De auteurs stellen dat kauwen slechts een psychologische gewoonte is en geen noodzaak, dus in principe is het heel goed mogelijk om zonder vast voedsel te doen.

Niemand betwist de onbetwiste voordelen van verse sappen. Maar er zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

• Een groot aantal actieve ingrediënten kan gastritis en zweren veroorzaken, evenals een allergische reactie.
• Zuren vernietigen tandglazuur.
• Wortelsap kan de huid een oranje tint geven.

Om dergelijke gevolgen te voorkomen, worden verse sappen verdund met water en niet meer dan twee glazen per dag gedronken.

Contra

Elke vorm van drinkdieet, voor 7 dagen of langer, is niet voor iedereen geschikt. Allereerst hebben contra-indicaties betrekking op mensen met spijsverteringsproblemen, met aandoeningen van de lever en de nieren, evenals verzwakt door ziekte of lichamelijke inspanning. Dergelijke diëten zijn verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

• Het dieet is gecontra-indiceerd voor jongeren onder de 18 jaar, professionele atleten, met verhoogde fysieke inspanning.

Na een vloeibare maaltijd past het spijsverteringsstelsel zich niet meteen weer aan op vast voedsel. Als een persoon snel overschakelt naar het gebruikelijke dieet, verliest het gewicht niet de kans om terug te keren naar de vorige indicatoren. Daarom is het gecontra-indiceerd om het programma niet volgens plan te verlaten.

Mogelijke risico's

De nadelen van de drinktechniek zijn onder meer de kans op risico's die aan het dieet zijn verbonden. Ze hebben vooral betrekking op het spijsverteringsstelsel. Het misbruik van fruit leidt dus soms tot een verergering van spijsverteringspathologieën en zure sappen zijn schadelijk voor tanden. Zoet fruit heeft een negatief effect op de aanmaak van insuline, daarom wordt het niet aanbevolen om het 7-daagse drinkdieet te vaak te beoefenen.

• Als een cursus van 30 dagen eenmaal per jaar is toegestaan, dan is een cursus van twee weken eens in de paar maanden toegestaan. Vastendagen zullen geen kwaad - zelfs als ze constant worden beoefend, elke week.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat tijdens een drinkdieet calcium uit het lichaam wordt uitgescheiden. Het tekort moet worden aangevuld met farmaceutische preparaten.

Sommige deskundigen beschouwen deze methode van afvallen als schadelijk en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Het gevaar is dat ondervoeding kan leiden tot gedeeltelijke dystrofie van inwendige organen. En als u het dieet te snel of met fouten verlaat, bestaat het risico op anorexia en gevaarlijke onomkeerbare gevolgen.

• Hoe langer je vloeibaar voedsel eet, hoe gevaarlijker de gevolgen.

Als het programma een maand duurt, atrofeert het maagdarmslijmvlies en worden er geen spijsverteringsenzymen meer geproduceerd. Het lichaam accepteert geen vast voedsel, reageert erop met oncontroleerbaar braken en diarree. Na dergelijke veranderingen kan het maanden of jaren duren voordat het spijsverteringsstelsel is hersteld. Deze waarschuwing is nuttig voor mensen die zonder extreme noodzaak hun toevlucht nemen tot strikte diëten.

Complicaties na de procedure

De complexiteit van het 7 dagen drinken dieet is dat het onmogelijk is om er doorheen te gaan zonder een hongergevoel. Dit wordt niet alleen verklaard door een kleinere hoeveelheid voedsel, maar ook door het feit dat vloeibaar voedsel niet gekauwd hoeft te worden. Dit is ongebruikelijk, dus het lijkt voor het lichaam dat hij 'niets heeft gegeten'.

• Mogelijke complicaties komen tot uiting in de vorm van prikkelbaarheid, zwakte, ernstige honger en de wens om het dieet te doorbreken om veel te eten.

Sommige meisjes willen huilen en medelijden met zichzelf hebben, mooi zijn, grote offers brengen voor het denkbeeldige "ideale" figuur.

Licht voedsel kan een negatieve reactie van de maag veroorzaken, dus het dieet gaat gepaard met onregelmatige ontlasting, hongerige spasmen van de spijsverteringsorganen, actieve fermentatie en gasvorming.

• Bij lange cursussen verslechtert de conditie van de huid, het haar en de nagelplaten.

Allergene componenten van sappen kunnen een reactie veroorzaken. Een tekort aan eiwitstoffen leidt tot bloedarmoede, disfunctie van de geslachtsorganen, verzwakte immuniteit, menstruatiecyclusstoornis. Overmatige vloeistofbelasting veroorzaakt toxicose, uitdroging. De nieren kunnen reageren met storingen. Soms zwellen de benen op.

Uitgehongerde mensen moeten spaarzame lichamelijke activiteit uitoefenen, anders kan overbelasting ernstige zwakte en zelfs flauwvallen veroorzaken. Bij dreigende symptomen moet het dieet worden gestaakt en moet onmiddellijk medische hulp worden ingeroepen.

Stop met het drinkdieet voor 7 dagen

Een belangrijke plaats in methoden voor gewichtsverlies wordt toegewezen aan het einde van het dieet. 7 dagen lang een dieet drinken is geen uitzondering. Na een periode van zeven dagen met ongebruikelijke voeding, kun je niet meteen terugkeren naar het vorige dieet en onbeperkte consumptie van alles op een rij. De uitgang moet zacht en ongehaast zijn. Zonder de regels te volgen om het drinkdieet gedurende 7 dagen te verlaten, verergeren de spijsverteringsproblemen, ontstaat er ongemak, zelfs een bedreiging voor de gezondheid.

• Over het algemeen is de output ongeveer twee weken - twee keer zo lang als de duur van het programma. Sommige bronnen schrijven over de maand. Maar over het algemeen is een acceptabele verhouding voor de aanpassing van de maag aan gewoon voedsel 1: 2 (dieet: output).

Vloeibare maaltijden voor ontbijt en lunch worden geleidelijk vervangen door lichte vaste, en vloeibare diners worden een hele week bereid. Daarna worden ze geleidelijk vervangen door het gebruikelijke menu.

Meer specifiek ziet het er zo uit. Begin de eerste dag na het einde van de 7-daagse kuur met een kleine portie havermout. Lunch blijft vloeibaar. Volgens dit systeem moet je drie dagen eten en dan langzaam magere kaas, gekookte eieren, fruit, yoghurt, groenten, brood toevoegen. Meelproducten, pittige en vette gerechten verschijnen niet eerder dan twee weken na het voltooien van de cursus afvallen op tafel.

Op dit moment, evenals tijdens het dieet, is het belangrijk om het welzijn, de regelmaat van de ontlasting te controleren. Door de extreme aard van het dieet mag je het verloop van het drinkdieet niet eerder dan een jaar later herhalen.

Beoordelingen

De beoordelingen van vrouwen die verschillende drinkdieetcursussen gebruiken, worden gedomineerd door positieve. We hebben het over resultaten van 5 tot 15 kg, afhankelijk van de duur van het programma.

Anna, die voor het 14-daagse programma koos, vertelt over de moeilijkheden van de eerste dagen, toen 'ik met alles wilde stoppen'. Maria zag gewichtsverlies niet alleen tijdens de hoofdperiode, maar ook bij het 7 dagen stoppen van het drinkdieet. Elena heeft haar levensstijl veranderd, waardoor het verloren gewicht niet meer wordt teruggegeven. Oksana corrigeerde haar figuur perfect en bereidde zich voor op haar eigen bruiloft, wat de bewondering van haar toekomstige echtgenoot opwekte.

Opmerkingen over 30 dagen drinken zijn minder optimistisch. Ze schrijven over een te zwaar dieet en de niet minder ernstige gevolgen ervan.

Resultaten

Het vloeibare voedselprogramma resulteert niet alleen in gewichtsverlies, maar elimineert ook de gewoonte om te veel te eten. Na een drinkdieet van 7 dagen of een langere kuur, neemt het volume van de maag af, dus overlopen met voedsel veroorzaakt een gevoel van onbehagen. Maar er wordt een nuttige gewoonte ontwikkeld om tevreden te zijn met een kleinere hoeveelheid voedsel.

• En het gevoel van volheid komt, zoals je weet, iets later, en niet tijdens de maaltijden.

De overvloed aan water en zacht voedsel bevordert een actieve reiniging van schadelijke componenten die de neiging hebben zich constant op te hopen in de spijsvertering en andere organen, het lichaam als geheel. Een gereinigd lichaam wordt krachtiger en sterker, de weerstand neemt toe, de huidconditie verbetert.

• Veranderingen vinden niet alleen binnenin plaats, maar ook buiten: de huid wordt gereinigd, deze wordt gezonder, mooier.

Als we het hebben over daadwerkelijk afvallen, dan is het mogelijke resultaat min 5-7 kg per week. Ophoping aan de zijkanten en bijgevolg het volume van de heupen wordt verminderd. Er is een golf van energie, opgewektheid, een goed humeur. Dat wil zeggen, de energie die voorheen voor de spijsvertering werd gebruikt, wordt nu gebruikt voor meer nobele doeleinden.

Het resultaat met een minteken is zwakte, duizeligheid, problemen met de ontlasting. Honger is verontrustend en kan symptomen van chronische vermoeidheid veroorzaken.

Drinkdiëten behoren tot de extreme methoden om gewicht te verliezen. Met name een 7-daags drinkdieet is zeer effectief gebleken, maar niet iedereen kan er tegen. U kunt pas starten na onderzoek en uitsluiting van contra-indicaties. Het langer dan een week volgen van een dieet wordt afgeraden, omdat vloeibare voeding een slecht effect heeft op de inwendige organen. En samen met het gewicht loopt een persoon het risico zijn gezondheid te verliezen.