Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Boekweitdieet: een aantal eenvoudige manieren om het menu te diversifiëren
Laatst beoordeeld: 20.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Boekweitdieet is een van de meest effectieve, nuttige en snelle monodiëten waarmee u kunt afvallen. Maar veel feedback geven over het als een saai en eentonig dieet voor gewichtsverlies. We bieden u een aantal interessante recepten voor het boekweitdieet. Met hun hulp kunt u uw dieet diversifiëren.
Boekweitdieet: boekweit plus groenten
Essentie: we eten niet alleen hete boekweitrogge, maar voegen er groenten aan toe voor een betere smaak en geur
Kenmerken van boekweitdieet met groenten
Het belangrijkste - om de eerste 2 dagen te overleven, en dan zul je zeker psychologisch comfortabel zijn om af te vallen. Groenten in combinatie met boekweit - een uitstekende bron van nuttige en voedzame vezels. Deze combinatie in het menu zal u zeker helpen om de activiteit van het maagdarmkanaal te activeren. Boekweit is een uitstekend adsorbens en helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Duur van het dieet
10-12 dagen
Resultaat
Afvallen van 2 tot 5 kg
[1]
Recept voor boekweit monodieet met groenten
1e, 2e dag boekweitdieet
200 g boekweit vullen met kokend water, dek af met een deksel en laat de nacht inwerken. 'S Morgens verdelen we het portie in 4 delen en eten we er een op. We drinken groene thee zonder suiker. De resterende 3 delen boekweit worden gedurende de dag gegeten. Een mineraal zonder gas is ook toegestaan.
3e, 4e dag boekweitdieet - met gekookte groenten
We koken boekweit op dezelfde manier, gieten kokend water en bedekken het deksel gedurende 12 uur. 'S Morgens voegen we gekookte groenten toe aan de boekweitpap (maar geen aardappelen!) Het kunnen tomaten, wortels of uien zijn. Je kunt het gerecht ook versieren met kruiden.
En het is heerlijk, en het is leuk om gewicht te verliezen met dit menu. We verdelen alles in 4 delen en eten het gedurende de dag.
5e, 6e dag boekweitdieet - met verse groenten
We koken boekweit op dezelfde manier als in de eerste dagen. Maar nu vertrouwen we ook op verse groenten voor elke ontvangst van boekweit. Bijvoorbeeld komkommers of tomaten. Het is wenselijk zonder zout, dat de eigenschap heeft vocht vast te houden in het lichaam.
Groenten kunnen tot 200 g per keer worden gegeten - dit is genoeg om te combineren met boekweit om een heerlijk gevoel van verzadiging te krijgen en tegelijkertijd af te vallen.
7de dag van boekweitdieet met groenten
Nu kunnen we ons niet alleen het boekweit op de vorige manier veroorloven, maar ook groenten (rauw of gekookt) en plantaardige olie. Of olijfolie. Maar voor gewichtsverlies is het belangrijk om de olie niet te veel te vullen - het is toegestaan om niet meer dan 2 eetlepels per dag toe te voegen.
Van drankjes kunnen we nu met plezier genieten van koffie en melk. Maar zonder suiker.
Slank gelukkig
Dat is alles. Je hebt de mogelijkheid om er slechts 7 van te maken om je lichaam en gewicht in orde te maken dankzij zo'n geweldig product, zoals boekweit. Maar wat als 7 dagen te veel voor u zijn en u binnen een dag of twee alleen maar hoeft af te vallen? Voor dit doel bieden we het volgende recept voor boekweitdieet.
Express dieet voor boekweit
Essentie: dankzij de consumptie van alleen boekweit, zorgt u ervoor dat overtollig vocht uit het lichaam wordt verwijderd en dus - gewichtsverlies.
Hoe boekweit koken
Was en droog de boekweit. Onvolledig haar glas giet kokend water (1-2 glazen) en laat een nacht onder het deksel staan. Eet het de hele dag door. Zout het niet en behandel de boekweit, geen kruiden, in het algemeen niet. Ze hebben het vermogen vocht vast te houden in het lichaam, wat betekent dat het gewicht ook op zijn plaats blijft.
Je kunt mineraalwater zonder gas of groene thee zonder suiker drinken, maar niet meer dan anderhalve liter per dag.
Duur
2-e is opgezwollen
Het resultaat van het boekweitexpressiedieet
Tot 1-2 kg per dag - alleen tot 4 kg. Het resultaat zal op zijn minst snel zijn, maar het zal niet lang duren. Als je, natuurlijk, met het doel om af te vallen niet naar een ander dieet gaat, hetzelfde gezond.
Afvallen met plezier!